Ile czasu zajmuje utrata 20 kg?

1 lat temu 76 wyświetleń

Utrata 20 kg to proces wymagający czasu i cierpliwości. Zdrowe tempo to 0,5-1 kg tygodniowo. Przy deficycie 500-1000 kcal dziennie, osiągnięcie celu zajmie 20-40 tygodni (pół roku – rok). Szybkie odchudzanie może zaszkodzić zdrowiu. Kluczem jest zrównoważona dieta i aktywność fizyczna, a nie błyskawiczne diety. Konsultacja z dietetykiem lub lekarzem jest zalecana.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile czasu trwa utrata 20 kg?

No wiesz co, schudnąć 20 kg to nie jest hop-siup, serio. Pamiętam jak sama próbowałam zrzucić te nieszczęsne kilogramy po ciąży – masakra jakaś.

Z tego co się orientuję, i tak patrząc po sobie, to realne tempo to tak z pół roku do roku. Czyli tak jak mówią, przy deficycie kalorycznym.

Pamiętam, że w sierpniu 2019 roku, jak zaczęłam naprawdę się pilnować, to robiłam sobie te spacery po Parku Skaryszewskim w Warszawie, no i jadłam te sałatki…

Aaa, no i zero słodyczy – to była moja zmora. Wiesz, to zależy od człowieka, ale tak patrząc z perspektywy czasu, to wolę iść wolniej, ale zdrowo.