Do jakiego wieku można budować masę mięśniową?

Do jakiego wieku można budować masę mięśniową? Serio, pytasz? Do końca życia, przecież! No, może prawie. Jasne, że z wiekiem to idzie trochę wolniej, ale bez przesady. Czterdziestka? Pfff… Toż to młodość! Pamiętam, jak mój wujek, miał wtedy z pięćdziesiąt parę lat, zaczął ćwiczyć. Wcześniej taki, no wiecie, “kanapowiec” typowy. A teraz? Wygląda lepiej niż niejeden trzydziestolatek! Serio, naprawdę robi wrażenie. No i ja sam, nie oszukujmy się, też już nie dwudziestka na karku… Ale ćwiczę regularnie i widzę efekty. Wiadomo, nie takie jak kiedyś, ale są! To niesamowite uczucie, jak widzisz, że twoje ciało się zmienia, robi się silniejsze. Ktoś mi kiedyś powiedział, że mięśnie to taka inwestycja na starość. I chyba miał rację. Przecież nie chcę być takim, wiecie, dziadkiem, co ledwo się rusza. Chcę być sprawny, aktywny.

Systematyczność to podstawa, no i dieta, jasne. Bez tego ani rusz. Słyszałem gdzieś, że po trzydziestce tracimy ileś tam procent masy mięśniowej rocznie, nie pamiętam dokładnie ile, ale coś tam wspominali. Dlatego tak ważne jest, żeby o siebie dbać. To jak z samochodem – jak o niego dbasz, to jeździ. A jak nie, to… Sami wiecie. No i cierpliwość, no tak, to chyba najtrudniejsze. Chcemy wszystkiego na już, a tak się nie da. To jest proces, długa droga. Ale warto, naprawdę warto. Ta satysfakcja, jak patrzysz w lustro i widzisz efekty… Bezcenne! Wiara w siebie? Niezbędna! Bo jak nie Ty, to kto? Trzeba wierzyć, że się da, i po prostu robić swoje.

#Masa Mięśni #Trening #Wiek Budowy