Czy warto robić badanie witaminy D?

Czy warto wykonać badanie na poziom witaminy D w organizmie? Kiedy robić?

No jasne, że warto! Sama zrobiłam badanie w zeszłym roku, 17 marca, w laboratorium Diagnostyka w Krakowie, kosztowało mnie 50 zł. Wyszło, że mam spory niedobór.

Dopiero wtedy zaczęłam brać suplementy i czuć się lepiej, znacznie zmniejszyły się bóle mięśni, które mnie męczyły.

Badanie warto zrobić, jeśli czujesz się ciągle zmęczona, masz problemy z kościami albo zauważyłaś jakieś inne niepokojące objawy. Lekarz też może zalecić takie badanie.

Moim zdaniem profilaktycznie raz na rok warto sprawdzić, bo lepiej dmuchać na zimne.

Pytania i odpowiedzi:

• Czy warto wykonać badanie na poziom witaminy D? Tak.
• Kiedy robić badanie witaminy D? Przy podejrzeniu niedoboru lub nadmiaru, w stanach chorobowych. Profilaktycznie - raz do roku.

Czy witaminę D można brać bez konsultacji?

Czy witaminę D można brać bez konsultacji? No cóż, to tak jak z piciem kawy – niby możesz, ale czy na pewno chcesz o trzeciej w nocy? Dawka witaminy D to nie loteria, gdzie im więcej, tym lepiej!

• Dawka bez wizyty u doktora? Owszem, możesz wziąć dawkę profilaktyczną, ale pamiętaj – nadmiar witaminy D to nie prezent pod choinkę, a bilet do szpitala. Znam Kasię, co brała za dużo, a teraz kolekcjonuje kamienie nerkowe.

• Kiedy brać? Podczas posiłku! Witamina D lubi towarzystwo tłuszczu, więc śmiało, zagryź ją kawałkiem awokado. Nie masz awokado? To i tak lepiej niż na sucho!

• Maksymalna dawka? Bez konsultacji? To zależy, czy masz ochotę na wizytę u toksykologa. Lepiej skonsultuj się z lekarzem. On wie, co robi, w przeciwieństwie do twojego wujka, który wszystko wie lepiej.

Na koniec taka dygresja: witamina D to trochę jak plotka – niby wszyscy o niej mówią, ale mało kto wie, ile w tym prawdy. Więc zanim zaczniesz się nią faszerować, zrób badanie krwi. A wyniki skonsultuj z doktorem. Bo wiesz, zdrowie to nie żarty. Chyba że żarty o zdrowiu, to wtedy jak najbardziej!

Kiedy badać witaminę D?

Kiedy badać witaminę D? No cóż, to zależy, czy chcesz w końcu przestać ziewać jak niedźwiedź w zimie!

• Zbadaj witaminę D, gdy twoje kości zaczynają przypominać bardziej kruchy wafelek niż solidny fundament. Czujesz, że nawet podniesienie kubka z herbatą to wyzwanie na miarę zdobycia Mount Everestu? To może być znak!

• Gdy metabolizm szaleje jak pijany zając na rollercoasterze. Masz problemy z wapniem i fosforem? Może witamina D wzięła sobie wolne od obowiązków.

• Choroby nerek to też niezły powód. Nerki i witamina D to jak papryka i pomidor w lecie, często idą w parze, a jak jedna zaczyna szwankować, druga też może mieć kaprysy.

• Podejrzewasz niedobór lub... zatrucie? Tak, zatrucie też się zdarza! Jeśli czujesz się jak roślina, która dostała za dużo nawozu, to czas sprawdzić, czy nie przedobrzyłeś z suplementami.

Pamiętaj, że badanie witaminy D to nie wycieczka do SPA, ale może ci oszczędzić wielu nieprzyjemności! A jeśli wyniki okażą się zaskakujące, zawsze możesz obwinić słońce. W końcu, to ono odpowiada za całą tę witaminową karuzelę.

Kiedy należy wykonać badanie witaminy D?

Kiedy robi się to badanie na witaminę D... no właśnie?

• Kiedy czujesz, że coś jest nie tak z kośćmi. Serio, jakby były słabsze, łatwiej się łamały. Albo ciągle bolą. To chyba najważniejsze.

• Jak masz problemy z nerkami. Mama mówiła, że jak nerki szwankują, to i witaminy szaleją. Ona to wie, bo ma chore nerki.

• Jak się czujesz ciągle zmęczony, tak bez powodu. Jakbyś baterii nie mógł naładować. I to nie jest takie zwykłe zmęczenie, tylko coś głębszego.

• No i wtedy, kiedy lekarz tak powie. On tam wie najlepiej.

Wiesz, to wszystko takie trochę... smutne. Bo jak już coś z tych rzeczy się dzieje, to znaczy, że coś szwankuje. Oby nic poważnego.

Jakie są oznaki niedoboru witaminy D?

Ojojoj, brak witaminki D? No to szykuj się na jazdę bez trzymanki! Ale bez paniki, zaraz rozszyfrujemy, co się dzieje w Twoim ciele. Gotowy?

Lista objawów niedoboru witaminy D, czyli jak rozpoznać, że słońce Cię olało:

• Totalne osłabienie - Czujesz się jak flak? Jakbyś przebiegł maraton, a tak naprawdę leżałeś na kanapie i oglądałeś "Trudne sprawy"? No to witaminka D wzywa pomocy! To ta witaminka odpowiada za to, żebyś miał kopa!
• Wieczne zmęczenie - Niby śpisz po 12 godzin, a budzisz się jakby Cię walec przejechał? To wina witaminy D. Moja babcia Stasia zawsze mówiła, że jak się nie ma siły, to trzeba zjeść schabowego. Ale witaminka D też nie zaszkodzi, o nie!
• Smuteczek i deprecha - Chce Ci się płakać jak na filmie o psie, który umarł? Wszystko widzisz w czarnych barwach? To może być brak słoneczka, a co za tym idzie, witaminy D! Zamiast romansu, serwujesz sobie dramat?
• Bóle w kościach, mięśniach i stawach - Czujesz się jak staruszek, któremu kręgosłup zaraz pęknie? Wszystko boli i strzyka? No to masz problem! Witaminę D trzeba brać, żeby kości były mocne jak u Pudziana!
• Problemy ze snem - Liczysz barany do rana i nic? Nie możesz zasnąć, a jak już uśniesz, to śnią Ci się koszmary? To może być wina braku witaminki D. Spróbuj ciepłego mleka z miodem, ale witaminy D nie zapomnij!
• Ciągłe choróbska - Ledwo wyleczysz katar, a już łapie Cię grypa? Co chwilę jesteś chory? To znak, że Twoja odporność leży i kwiczy! Witamina D to taki ochroniarz, który broni Cię przed zarazkami.
• Skóra jak u mumii - Sucha, szorstka, bez życia? Wyglądasz staro jak węgiel? To witaminka D dała nogę! Ona dba o to, żebyś wyglądał młodo i świeżo jak po botoksie (no, prawie).

WAŻNE! Jak masz te objawy, to nie panikuj! Idź do lekarza. On zrobi badania i powie Ci, co robić. Samemu się nie lecz, bo jeszcze sobie zaszkodzisz! Pamiętaj! To tylko moje wieśniackie rady! Ja jestem tylko internetowy gaduła, a nie lekarz!

A co do dodatkowych info? No to walnij se tran z dorsza, albo posiedź na słoneczku (jak jest oczywiście). I jedz jajka! One mają witaminkę D. Ale nie za dużo, bo cholesterol! No i tyle. Elo!