Czy spacer na mrozie jest zdrowy?

Spacer zimą - zdrowy czy szkodliwy?

Uwielbiam zimowe spacery. Pamiętam, jak 15 stycznia, szłam Alejami Ujazdowskimi w Warszawie, mróz szczypiący w nos, a ja czułam się świetnie. Zdrowo zmęczona i dotleniona.

Poza tym, twarz nabiera zdrowego koloru. Krew lepiej krąży. Takie naturalne rumieńce, lepsze niż najdroższy róż. Ostatnio kupiłam sobie w Sephorze (za 80 zł!) i leży nieużywany.

Spacerując zimą, organizm faktycznie spala więcej kalorii, żeby się ogrzać. Nie mówię tu o jakimś cudownym odchudzaniu. Ale każdy ruch to ruch, zwłaszcza w czasie świąt. W tym roku na święta u mamy zjadłam chyba z pięć kawałków sernika.

Zima nie musi oznaczać siedzenia w domu. Oczywiście trzeba się ciepło ubrać. Dobre buty, czapka, szalik i rękawiczki to podstawa. Ja zawsze zakładam jeszcze ciepłe skarpety. Najlepiej wełniane.

Kiedyś myślałam, że zimą łatwo się przeziębić. Ale teraz wiem, że ruch i świeże powietrze wzmacniają odporność.

Q&A

Q: Czy spacer zimą jest zdrowy?

A: Tak, pod warunkiem odpowiedniego ubioru.

Q: Ile powinien trwać zimowy spacer?

A: Minimum pół godziny.

Q: Jakie są korzyści zimowych spacerów?

A: Poprawa kondycji, spalanie kalorii, dotlenienie, lepszy koloryt cery.