Czy brzuszki szkodzą na kręgosłup?
Brzuszki, wykonywane nieprawidłowo, mogą zaszkodzić kręgosłupowi. Napięcie mięśni brzucha oddziałuje na dyski międzykręgowe, co przy złej technice może prowadzić do nasilenia bólu. Nadmierne obciążenie mięśnia biodrowo-lędźwiowego dodatkowo drażni nerwy w okolicy, potęgując dolegliwości.
No dobra, to weźmy na tapetę te brzuszki i kręgosłup. Słuchajcie, ile razy słyszałam, że brzuszki to samo zło… ale czy to prawda?
No więc, oficjalnie – tak, brzuszki, a dokładniej ich nieprawidłowe robienie, mogą dać kręgosłupowi w kość. I to dosłownie. Bo widzisz, te nasze mięśnie brzucha, jak się je napina przy brzuszku, to one wpływają na te dyski między kręgami. A jak technika leży i kwiczy, no to ból pleców murowany. Kto nigdy nie poczuł tego ukłucia w krzyżu po serii brzuszków… no niech pierwszy rzuci kamieniem! Pamiętam jak raz, po przerwie w ćwiczeniach, stwierdziłam, że nadrobię zaległości. Skończyło się na dwóch dniach z termoforem i myślą “po co mi to było?!”.
No i jeszcze ta kwestia mięśnia biodrowo-lędźwiowego. To jest dopiero potwór. Jak się go przeciąży, to drażni nerwy w okolicy i wtedy robi się dopiero nieprzyjemnie. To tak, jakby ktoś ciągle cię łaskotał w plecy, tylko że to wcale nie jest śmieszne. A w ogóle, ile razy słyszałam od znajomych fizjoterapeutów, że najwięcej pacjentów mają właśnie przez źle robione ćwiczenia na brzuch… To daje do myślenia, prawda?
Wiesz co, chyba jednak trzeba uważać z tymi brzuszkami. A może zamiast nich spróbować planków? Podobno bezpieczniejsze… muszę się kiedyś nad tym zastanowić na poważnie. Bo zdrowy kręgosłup to podstawa, nie ma co go narażać dla iluzji super sześciopaka… prawda?
#Brzuszki#Kręgosłup#ZdrowiePrześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.