Czy bieganie 5 km jest zdrowe?

1 lat temu 30 wyświetleń

Szczerze? Myślę, że bieganie 5 km dziennie to super sprawa! Oczywiście, trzeba uważać, żeby nie przesadzić na początku i dać ciału czas na adaptację. Ale wyobrażam sobie, jak świetnie można się poczuć po takim biegu! Lepsza kondycja, energia, a do tego poczucie satysfakcji... Sama myśl o tym, jak wzmacnia się serce i buduje zdrowe nawyki, mnie motywuje! Chyba sama spróbuję.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Czy bieganie 5 km jest zdrowe? No pewnie, że jest! Aż dziwne, że ktoś w ogóle pyta... Przecież to takie oczywiste! Sama czasem myślę, że powinnam biegać częściej. 5 km to w sumie nie tak dużo, prawda? Chociaż, przyznaję, dla mnie to bywa wyzwanie. Pamiętam, jak kiedyś próbowałam zacząć biegać regularnie. Masakra! Po pierwszym kilometrze czułam się, jakbym przebiegła maraton. Płuca paliły, nogi jak z waty... Myślałam, że zaraz padnę. Ale wiecie co? Nie poddałam się! Zaczęłam od krótszych dystansów, powoli, krok po kroku. Teraz, chociaż nie biegam codziennie tych 5 km (no dobra, rzadko biegam w ogóle!), to wiem, że da się. I jakie to uczucie potem! Taka lekkość, energia... Wiem, że gdzieś czytałam, że regularne bieganie zmniejsza ryzyko chorób serca o ileś tam procent... Nie pamiętam dokładnie, ale dużo! I to samo z cukrzycą. A pamiętacie historię tego faceta, co schudł kilkadziesiąt kilo dzięki bieganiu? Niesamowite, co? Sama bym tak chciała... No nic, może w końcu się zmotywuję i zacznę biegać te moje 5 km. A może nawet zapiszę się na jakiś bieg? Kto wie! ????