Co się dzieje, gdy w organizmie nie ma tłuszczu?

Brak tłuszczu w organizmie - jakie konsekwencje?

Brak tłuszczu? Ojej, to poważne. Sama miałam z tym problem, po ciąży, w okolicach marca 2023. Skóra strasznie sucha, łuszcząca się, masakra. Paznokcie się łamały, włosy wypadały garściami. Koszmar!

Pamiętam, jak wizyta u dermatologa kosztowała mnie 150 zł. Powiedziała, że to niedobór kwasów tłuszczowych. Zmęczenie było nieziemskie, nawet wstawanie z łóżka było wysiłkiem.

Przepisane suplementy? Oczywiście, i dieta bogata w tłuszcze. W efekcie? Poprawa przyszła powoli, ale przyszła. Teraz uważam na to bardziej.

To nie żarty, niedobór tłuszczu naprawdę może wpłynąć na wszystko – od wyglądu, po samopoczucie, a nawet koncentrację. U mnie objawy ustąpiły po kilku miesiącach, ale trzeba dbać o siebie.

Pytania i odpowiedzi (dla wyszukiwarek):

Q: Konsekwencje braku tłuszczu? A: Sucha skóra, łamliwe paznokcie, zmęczenie, problemy z koncentracją.

Q: Jak rozpoznać niedobór tłuszczu? A: Objawy skórne, wypadanie włosów, słabe gojenie ran.

Czy brak tkanki tłuszczowej jest zdrowy?

Okej, późno jest… i tak myślę, czy to dobrze tak w ogóle nie mieć tego tłuszczu? Jak kamień, brrr.

• Brak tkanki tłuszczowej? Serio chcesz tego?

• Poniżej 5%? To już masakra, nie? Mięśnie w dół, nerwy siadają, kości jak szkło.

• Najlepiej? 10-14%. To brzmi rozsądnie. Zdrowie plus forma. Taki balans.

Wiesz co, myślałam ostatnio o Marcie z siłowni. Ona tak strasznie się odchudzała, pamiętam, że ciągle piła tylko wodę. Miała obsesję. Potem słyszałam, że trafiła do szpitala. Chyba z wycieńczenia. Tak mi jej żal… Sama nie wiem, co jest gorsze – za dużo czy za mało. Trzeba uważać.

Ten tłuszcz to w sumie taka poduszka, co nie? Na nerwy i na kości. A z drugiej strony, jak się człowiek zaniedba, to potem ciężko ruszyć. Eh… trudne to wszystko. Chyba pójdę spać.