Po jakim czasie widać efekt biegania?
Kiedy widać efekty biegania? Przy bieganiu 2-3 razy w tygodniu, pierwsze rezultaty zauważysz już po 3-4 treningach. Codzienne bieganie przez 30 minut przynosi widoczne efekty po około 2 tygodniach regularnych treningów. Zauważysz poprawę kondycji i samopoczucia.
Jak szybko bieganie przynosi efekty? Po jakim czasie widoczne zmiany?
Ech, bieganie… Pamiętam, jak zaczynałam. Myślałam, że od razu będę jak te laski z Instagrama, co mają sześciopak i biegają maratony. No, nie wyszło.
Ale! Pierwsze efekty? Już po kilku treningach czułam się lżej, wiesz, taka energia, że hej.
No wiesz co! Ja jak zaczynałam biegać tak regularnie – to w sumie jakoś po dwóch tygodniach zauważyłam, że w sumie, hm… spodnie jakby luźniejsze.
A biegałam tak z 3 razy na tydzień po jakieś 40 minut w parku obok bloku.
Co do codziennego biegania to hmm ja raz biegałam codziennie ale tylko rano i koło domu i to były takie serie po 15-20 minut ale nie codzinnie tylko tylko dwa tygodnie, po prostu nie chciało mi się jechać do parku i zmuszałam się byle by wyjść z domu przed robotą bo w pracy siedzimy i nie wychodzimy na dwór…
Widzisz zmiany i to szybko! Nie trzeba od razu katować się maratonami. Takie małe, regularne bieganie – serio robi robotę.
Ile można schudnąć po miesiącu biegania?
Siedzę tak w nocy i myślę… O bieganiu i o tym, ile można schudnąć. To tak bardzo zależy. Marta, moja przyjaciółka, schudła 3 kilo. Ale ona ważyła więcej na początku. Ja pewnie mniej.
- Ważna jest waga na starcie – to prawda. Jak ważysz dużo, to szybciej leci. Logiczne, nie?
- Dieta… O matko, to podstawa. Nie wystarczy biegać i jeść pizzę codziennie. Serio.
- No i jak biegasz… Trzeba się spocić. Lekkie truchtanie to za mało, żeby zrzucić.
- Metabolizm. To chyba najgorsze. Bo co zrobisz, jak masz wolny? Nic.
Prawda jest taka, że realne jest 2-4 kilo w miesiąc. Ale nie wiem, czy chcę się tak męczyć, żeby więcej. Ważniejsze, że lepiej się czuję. Jak pobiegam, to mam więcej energii. I lepiej śpię. Ale te 3 kilo to by się przydały!
Prześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.