Po jakim czasie widać efekt biegania?

1 lat temu 98 wyświetleń

Kiedy widać efekty biegania? Przy bieganiu 2-3 razy w tygodniu, pierwsze rezultaty zauważysz już po 3-4 treningach. Codzienne bieganie przez 30 minut przynosi widoczne efekty po około 2 tygodniach regularnych treningów. Zauważysz poprawę kondycji i samopoczucia.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jak szybko bieganie przynosi efekty? Po jakim czasie widoczne zmiany?

Ech, bieganie... Pamiętam, jak zaczynałam. Myślałam, że od razu będę jak te laski z Instagrama, co mają sześciopak i biegają maratony. No, nie wyszło.

Ale! Pierwsze efekty? Już po kilku treningach czułam się lżej, wiesz, taka energia, że hej.

No wiesz co! Ja jak zaczynałam biegać tak regularnie - to w sumie jakoś po dwóch tygodniach zauważyłam, że w sumie, hm... spodnie jakby luźniejsze.

A biegałam tak z 3 razy na tydzień po jakieś 40 minut w parku obok bloku.

Co do codziennego biegania to hmm ja raz biegałam codziennie ale tylko rano i koło domu i to były takie serie po 15-20 minut ale nie codzinnie tylko tylko dwa tygodnie, po prostu nie chciało mi się jechać do parku i zmuszałam się byle by wyjść z domu przed robotą bo w pracy siedzimy i nie wychodzimy na dwór...

Widzisz zmiany i to szybko! Nie trzeba od razu katować się maratonami. Takie małe, regularne bieganie - serio robi robotę.

Ile można schudnąć po miesiącu biegania?

Siedzę tak w nocy i myślę... O bieganiu i o tym, ile można schudnąć. To tak bardzo zależy. Marta, moja przyjaciółka, schudła 3 kilo. Ale ona ważyła więcej na początku. Ja pewnie mniej.

Ważna jest waga na starcie – to prawda. Jak ważysz dużo, to szybciej leci. Logiczne, nie?
Dieta... O matko, to podstawa. Nie wystarczy biegać i jeść pizzę codziennie. Serio.
No i jak biegasz... Trzeba się spocić. Lekkie truchtanie to za mało, żeby zrzucić.
Metabolizm. To chyba najgorsze. Bo co zrobisz, jak masz wolny? Nic.

Prawda jest taka, że realne jest 2-4 kilo w miesiąc. Ale nie wiem, czy chcę się tak męczyć, żeby więcej. Ważniejsze, że lepiej się czuję. Jak pobiegam, to mam więcej energii. I lepiej śpię. Ale te 3 kilo to by się przydały!