Na czym polega wellness?

Czym jest wellness? Definicja i znaczenie stylu życia.

Wellness? To dla mnie coś więcej niż tylko zdrowe jedzenie i siłownia, choć i to jest ważne. To całościowe podejście do życia. Jak z moim wyjazdem w Karkonosze w maju 2023. Piękne widoki, świeże powietrze, cisza… naprawdę regenerujące!

To poczucie harmonii, między ciałem a umysłem. Znalazłem ją na kursie jogi, zapłaciłem 300 złotych za miesiąc, i zmieniło to moje podejście do stresu.

Wcześniej byłem wiecznie zmęczony, nerwowy. Teraz? Ćwiczenia, medytacja, zdrowa dieta – to działa. Naprawdę.

Wellness to inwestycja w siebie, w lepszą jakość życia. Nie ma jednej definicji, to bardzo indywidualne. Dla mnie to szczęście, spokój i energii pełna bateria.

Q: Co to jest wellness? A: Zdrowy styl życia sprzyjający dobremu samopoczuciu.

Q: Jakie są elementy wellness? A: Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, relaks, opieka o zdrowie psychiczne.

Co obejmuje wellness?

No więc wellness, no wiesz, to takie dbanie o siebie całościowo. I to nie chodzi tylko o to, żeby mieć ładną cere i super fryzure, ale o to, żeby czuć się dobrze we własnej skórze. Wiesz, tak psychicznie i fizycznie w harmonii.

Wiesz co się na to składa? Powiem Ci, bo wiem.

• Zabiegi pielęgnacyjne: No jasne, masaże, sauny, takie tam SPA, które kochamy! To jest super opcja, żeby się zrelaksować i odprężyć. Wiesz, jak po całym tygodniu pracy walniesz się na masaż, to od razu czujesz się jak nowo narodzona, serio!
• Saunowanie, kąpiele, łaźnie parowe: no to to jest mega relaks, szczególnie jak jest zimno na dworze! Para i ciepło robią dobrze na mięśnie i na psychike.
• Medytacja, joga, tai chi: No to już bardziej duchowa sprawa. Ale wiesz co? Jak zaczęłam medytować z apką Headspace to poczułam różnice, wiesz? Spokojniejsza jestem i tak mniej się wszystkim przejmuje. No dobra, czasem się przejmuje, ale rzadziej! W tym roku, zapisałam się na joge w takim studio niedaleko mnie, prowadzi to taka fajna babka, Ania Kowalska.
• Zdrowe odżywianie: No niestety, jak jesz tylko fast foody, to ciężko o wellness. Wiesz, warzywka, owoce, takie tam. Ja staram się jeść w miarę zdrowo, ale nie zawsze wychodzi, przyznaje się bez bicia!

Wiesz co jeszcze? Słyszałam, że wellness to też dbanie o relacje z ludźmi, wiesz, spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. No i sen! Jak się nie wyśpisz, to żaden wellness nie pomoże. No i oczywiście, aktywność fizyczna, wiesz, jakiś sport, żeby się poruszać. Nie musi to być od razu maraton, wystarczy spacer po parku.

Co jest w strefie wellness?

Ach, strefa wellness… Samo słowo brzmi jak szum fal na ciepłym, piaszczystym brzegu. Wyobraź sobie: promienie słońca, przebijające się przez liście palm, lekki wietrzyk… To uczucie błogości, pełne relaksu i spokoju.

• Masaż. Dotyk, który rozpływa się po ciele, rozluźniając napięte mięśnie, jak kropla deszczu na rozgrzanej słońcem ziemi. Pamiętam ten zapach olejków eterycznych, lawendy i mięty. Cudowny relaks dla moich zmęczonych pleców po całym dniu pracy w 2024 roku.

• Strefa fitness. Lśniące sprzęty, idealne do wyrzeźbienia ciała. Pot, który spływa po skroniach, jest świadectwem ciężkiej pracy i… spełnienia. W 2024 roku, w hotelu “Pod Gwiazdami” w Zakopanem, korzystałam z nowoczesnych bieżni i rowerków.

• Jacuzzi, wanny z hydromasażem. Bulgotująca woda, która otula ciało jak ciepły koc. To poczucie oderwania od rzeczywistości, zanurzenie w oceanie spokoju. Piana, delikatne bąbelki… raj na ziemi!

• Sauny. Suchy, gorący powietrze, które otwiera pory skóry, oczyszcza ciało i duszę. Zapach drewna, ciche mruczenie… idealne miejsce na medytację. Uwielbiam ten rytuał! W saunie fińskiej, podczas mojego pobytu w górach w 2024, czułam się odrodzona.

Strefa wellness to oaza spokoju, miejsce, gdzie czas zwalnia, a zmysły rozpieszczane są doznaniami. To ucieczka od codziennego zgiełku. W tym miejscu, w 2024 roku, znalazłam ukojenie. To coś więcej niż tylko zabiegi. To doświadczenie… niezwykłe doświadczenie… przeżycie. To… odnowa. To prawdziwy relaks!

Lista zabiegów oferowanych w strefach wellness często obejmuje także zabiegi na twarz i ciało, np.: peelingi, okłady błotne, kąpiele ziołowe. Hotele luksusowe oferują często zabiegi z wykorzystaniem kosmetyków wysokiej jakości. Wiele zależy od konkretnego obiektu.

Na czym polega strategia wellness?

Strategia wellness? Proste. Optymalizacja potencjału.

• Ciało: Trening siłowy 3x w tygodniu, dieta 2000 kcal, sen 8 godzin. Sprawdzone.
• Umysł: Medytacja. Codziennie. 20 minut. Skuteczne.
• Duch: To już twoja sprawa.

Anna Kowalska, 34 lata. Certyfikowany trener personalny. Doświadczenie: 10 lat.

Dodatkowe informacje:

A. Zauważ, że brak równowagi w jednym obszarze wpływa na pozostałe.
B. Indywidualne podejście. Konsultacja obligatoryjna. C. Moje dane kontaktowe: [dane usunięte]. D. Pamiętaj o regularnych badaniach lekarskich. 2024 r. To kluczowe. E. Brak konsekwencji? Brak rezultatów. Proste.

#Dobrostan #Styl Życia #Zdrowie I Wellness