Jak zrzucić brzuch kortyzolowy?

Jak pozbyć się brzucha kortyzolowego?

Kurczę, ten brzuch… Wiesz, ja miałam podobny problem. W lutym, po stresującym projekcie w pracy (termin 15.02, koszmar!), wyglądałam jak beczka.

Zero ruchu, same pizze na wynos. Katastrofa! Ale zaczęłam biegać. Najpierw ledwo kilometr, teraz 5km bez problemu.

Codziennie po pracy, 30 minut, potem brzuszki. Na początku 10, teraz 50! Po miesiącu, efekt widoczny.

Klucz? Ruch i mniej stresu. Medytacja wieczorem też pomaga. U mnie zadziałało. Spróbuj.

Jak zrzucić hormonalny brzuch?

No wiesz... ten brzuch… ciągle o nim myślę. W 2024 roku byłam u ginekologa, dr. Nowaka, i mówił, że to hormony. Szlag by to trafił. Zaczęłam chodzić, codziennie, tak z godzinę, po parku im. Mickiewicza, tuż przy rzece. Ale wiesz… to takie… powolne. Nic wielkiego. Jakbym się nie ruszała wcale.

• Ćwiczenia: Chodzę. Codziennie. Godzina. Niewiele, wiem. Ale więcej nie dam rady. Zmęczenie mnie dobija. Po prostu jestem zmęczona.

• Dieta: Staram się jeść zdrowiej. Ale to takie trudne. Wieczorami ciągnie mnie do czekolady… I do wina. Wiem, wiem, głupio.

No i pływanie… mówisz? Fajny pomysł. Tylko, że basen jest daleko… i bilet kosztuje 18 złotych. A ja… kurcze… nie mam teraz za bardzo kasy. Może w przyszłym miesiącu.

Pływanie byłoby super. Przynajmniej nie bolałyby mnie nogi po tym chodzeniu. Może to i głupio brzmi, ale sama wiesz… czuję się… znikąd. Po prostu. Pusta.

A ten brzuch? No cóż… jest. I raczej zostanie. Na razie. Może za rok będzie lepiej? Może.

• Dodatkowe informacje: Lekarz zalecił też suplementy, ale są drogie, a ja nie wiem, czy to w ogóle pomoże. Zastanawiam się nad tym ciągle.