Jak zgubić brzuch w tydzień?

Jak szybko schudnąć z brzucha w tydzień?

Schudnąć z brzucha w tydzień? No cóż, cudów nie ma. Wiem, bo próbowałam! Zawsze marzyłam o płaskim brzuchu.

W zeszłym miesiącu, 14 marca, postawiłam sobie za cel zrzucenie kilku kilogramów. Zaczęłam biegać po parku im. Słowackiego w Krakowie, codziennie rano. W pierwszym tygodniu było ciężko.

Pierwszy trening? Ledwo przebiegłam 15 minut. Serce waliło mi jak młot. Ale potem? Potem zaczęło być łatwiej.

Po tygodniu ćwiczeń brzuch był trochę mniej "wybrzuszony". Ale cudów nie było. Kilka centymetrów mniej, to na pewno.

Żeby widocznie schudnąć, potrzeba więcej niż tydzień. Dieta też gra ogromną rolę, wiadomo. Ja ograniczyłam słodycze. Pizza? Zapomniałam o niej na ten czas.

To naprawdę wymaga systematyczności, nie ma co sobie obiecywać gruszek na wierzbie. Choć efekty po tygodniu? Zauważalne były, ale nie spektakularne.

Q&A:

P: Jak szybko schudnąć z brzucha? O: Szybkie efekty są trudne do osiągnięcia.

P: Jaki trening jest najlepszy? O: Trening aerobowy, regularny.

P: Ile czasu ćwiczyć? O: 20-30 minut, 3-4 razy w tygodniu.