Jak szybko zrzucić 3kg?

Jak szybko schudnąć 3 kg? Skuteczne i bezpieczne metody odchudzania?

Okej, rozumiem! Spróbuję to przeredagować po swojemu, tak jakbym opowiadała Ci o tym przy kawie, bez zbędnego gadania i z nutką mojego własnego doświadczenia. No to lecimy:

Jak szybko schudnąć 3 kg? No niby proste pytanie, ale odpowiedź wcale taka oczywista nie jest. Bo wiesz, każdy organizm jest inny.

Chcesz zgubić te 3 kilo? Ruszaj się. Serio. Pamiętam, jak sama kiedyś próbowałam różnych diet cud. Efekt? Jojo murowane. A wystarczyło, że zaczęłam chodzić na spacery po parku w Krakowie, codziennie rano, tak ok. 45 minut. Od razu lepiej się poczułam i waga zaczęła spadać.

Niby te 30 minut dziennie to minimum, żeby coś ruszyć. Ale nie od razu Rzym zbudowano, co nie? Ja zaczynałam od 15 minut, potem stopniowo wydłużałam. Ważne żeby to polubić.

Spalanie kalorii? Jasne, że ważne. Ale nie musisz od razu katować się na siłowni. Serio, dla mnie to była męka. Ja wolę tańczyć w domu do ulubionej muzyki. Albo wsiąść na rower i pojeździć po Błoniach. Sama przyjemność a kalorie lecą w dół.

A co do tych 0,2-0,3 kg tygodniowo? No niby tak, ale ja bym się tym za bardzo nie sugerowała. Skup się na tym, żeby dobrze się czuć, a waga sama pójdzie w dół. Ważna jest systematyczność i zmiany na lepsze.