Ile wagi naprawdę można schudnąć w 3 miesiące?

1 lat temu 44 wyświetleń

Zdrowe odchudzanie to proces stopniowy. Realistyczny spadek wagi w 3 miesiące to 6-12 kg. Pamiętaj, że tempo zależy od wielu czynników, w tym metabolizmu i diety. Szybkie odchudzanie może być szkodliwe dla zdrowia. Konsultacja z lekarzem lub dietetykiem jest kluczowa dla bezpiecznego planu odchudzania. Zdrowie jest najważniejsze!

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile kilogramów można schudnąć w 3 miesiące zdrowo?

No więc, ile można zrzucić? Wiesz, to zależy. Ja tam w trzy miesiące, w zeszłym roku, od czerwca do września, zgubiłam jakieś 6 kilo. Było to ciężkie, ale dieta i regularne spacery po Parku Szczęśliwickim zrobiły swoje. Koszt? No, tylko zdrowa żywność, więc kilkaset złotych więcej niż zwykle.

Ale to ja, moja metaboliźm, moje nawyki. Lekarze gadają o 0,5-1 kg na tydzień. To raczej bezpieczne tempo, rozumiesz? Chociaż słyszałam, że koleżanka mojej siostry zrzuciła 10 kg w dwa miesiące, ale ona wyglądała jak cień.

Dlatego ja stawiam na powolne schudnięcie. Bez presji, bo efekt jojo to ostatnia rzecz, jakiej chcę. Dwa, trzy kilo miesięcznie, to dla mnie idealny plan. Kluczowe są regularne posiłki i ruch. Nie musisz od razu maratonów biegać.