Ile robić ćwiczeń na brzuch?

Ech, ten płaski brzuch… Ileż ja się namęczyłam, żeby go osiągnąć! I wiecie co? Ten artykuł ma rację. Sama kiedyś myślałam, że im więcej brzuszków zrobię, tym szybciej zobaczę efekty. Robiłam ich setki, dosłownie setki! A brzuch jak był, tak był… Pamiętam, jak kiedyś pobiłam swój rekord – 200 brzuszków na raz! Myślałam, że umrę. I co? Nic. Zero efektu. Aż wstyd się przyznać, ile czasu straciłam na te męki.

No bo przecież, jak się okazuje, kluczem jest spalenie tego nieszczęsnego tłuszczyku, który tak uparcie okupuje mój brzuch. A to oznacza, że trzeba się ruszać. Biegać, pływać, tańczyć… cokolwiek, byle się spocić. 3-4 razy w tygodniu po minimum 30 minut? Brzmi znajomo. W końcu sama zaczęłam regularnie biegać i… no cuda się nie dzieją od razu, ale widzę różnicę. Nie jakąś gigantyczną, ale jest! I powiem Wam, że to o wiele przyjemniejsze niż katowanie się brzuszkami do upadłego.

Oczywiście, ćwiczenia na brzuch też są ważne. Sama je robię, ale już nie tak obsesyjnie jak kiedyś. Teraz skupiam się na technice, na tym, żeby czuć te mięśnie. I wiecie co? Paradoksalnie, widzę lepsze efekty robiąc mniej, ale porządnie, niż kiedyś robiąc setki byle jak. Zastanawiam się czasami, ile czasu bym zaoszczędziła, gdybym od razu wiedziała, że nie ilość, a jakość się liczy… No cóż, człowiek uczy się na błędach, prawda? A Wy? Jakie macie doświadczenia z ćwiczeniami na brzuch? Dajcie znać! Może razem uda nam się znaleźć idealną receptę na ten wymarzony, płaski brzuch!

#Ćwiczenia Brzuch #Ile Powtórzeń #Trening Brzuch