Ile można schudnąć w noc?

Ile kilogramów można realnie stracić w ciągu jednej nocy?

Zrzucenie wagi w jedną noc to raczej fantazja, choć zdarzają się cuda, prawda. Waga po przebudzeniu może się nieco różnić, to fakt. To wszystko przez utratę wody, bo organizm intensywnie pracuje nocą.

Podczas snu spalamy kalorie, to jasne. Gdy śpisz, twoje ciało regeneruje się i wykonuje ważne procesy. Szacuje się, że w ciągu godziny snu nasze ciało może spalić około 70 kcal.

Jeśli śpisz 6-8 godzin, co jest optymalne dla zdrowia, to wyjdzie około 400 do 560 kcal. Pamiętam, jak kiedyś po intensywnym dniu i dobrej kolacji, a potem długim śnie ważyłam parę dekagramów mniej rano. To chyba właśnie ta woda.

Nie łudź się jednak, że to będzie znacząca utrata wagi. Prawdziwa redukcja tkanki tłuszczowej wymaga czasu i konsekwencji, nie magicznej nocy. Działanie na rzecz zdrowego ciała to proces, a nie sprint.