Ile można schudnąć najwięcej w ciągu miesiąca?

Ile kilogramów można schudnąć w miesiąc zdrowo i bezpiecznie?

Oki, jasne, rozumiem zadanie. To spoko.

Wiesz co, tak sobie myślę o tym chudnięciu… Pamiętam, jak raz przed ślubem brata w czerwcu, wiesz, chciałam wcisnąć się w kieckę z zeszłego roku. Myślałam, że zrzucę z 5 kilo w miesiąc. Ambicje, co?

No dobra, ale realia są takie, że dietetycy gadają o tym 0,5 kg do 1 kg tygodniowo. Czyli tak naprawdę, w miesiąc to z 2-4 kg. I wiesz, to ma sens. Bo jak się za bardzo szarpniesz, to potem efekt jojo gwarantowany. A tego nikt nie chce, prawda? Lepiej wolniej, a skuteczniej. To jak z dobrym winem, nie da się go zrobić w tydzień.

Osobiście, udało mi się raz schudnąć 3 kg w 4 tygodnie, ale to była masakra – ciągłe ćwiczenia i zero słodyczy, a kocham słodycze. Więc, wiesz, zdrowie psychiczne też się liczy.

Ważne jest słuchanie własnego organizmu. Nie katuj się. Lepiej małe zmiany, które zostaną z tobą na dłużej, niż rygorystyczna dieta na chwilę. Przetestowane na własnej skórze.

Tak więc te 2-4 kg miesięcznie to całkiem spoko wynik, jeśli zależy ci na zdrowym i trwałym efekcie. Chyba że masz ślub brata za miesiąc i desperacko chcesz się zmieścić w sukienkę, haha. No ale wtedy to już inna historia…