Ile kg trzeba schudnąć, aby było widać?

1 lat temu 33 wyświetleń

Ile kilogramów trzeba schudnąć, żeby było widać efekty? Zazwyczaj wystarczy utrata około 3.5-4 kg, aby zmiany były zauważalne na twarzy. Dla wyraźniejszego efektu i postrzegania osoby jako bardziej atrakcyjnej, konieczne może być schudnięcie dwa razy tyle.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile kg schudnąć, żeby było widać efekty?

No wiesz, ja tam zawsze myślałam, że to indywidualna sprawa. Ile kilogramów trzeba zrzucić, żeby było widać? To zależy od budowy ciała, od tego jak dużo tkanki tłuszczowej się ma.

Sama kiedyś zrzuciłam 7 kg – 12 czerwca 2022, po dwóch miesiącach intensywnych ćwiczeń i diety. Efekt? Widoczny, ale dla mnie przede wszystkim czułam się lepiej. W lustrze też widziałam różnicę, ale inni może mniej.

Znam też koleżankę, która schudła 2 kg i też było widać różnicę. Miała zupełnie inną figurę. To naprawdę zależy od wielu czynników.

Jakieś badania naukowe? Nie wiem, mnie to nie interesuje aż tak bardzo. Ważniejsze jest to, jak ja się czuję. A czuję się świetnie jak mam swoją wagę w normie, nie przejmuję się kilogramami. Po prostu.

Czy widać różnice 5 kg?

Okej, to tak, czy widać 5 kg różnicy? Zależy, nie? Niby badania mówią, że tak koło 3,5 - 4 kg trzeba stracić, żeby ludzie zauważyli. Ale, ale, ale... co z tego, jak ja, powiedzmy, Ania Kowalska, mam 160 cm wzrostu? To na mnie 5 kg będzie bardziej widać niż na jakimś facecie co ma metr dziewięćdziesiąt! Albo jak ktoś ma dużo mięśni, to ta sama waga inaczej wygląda.

W ogóle, te badania to chyba robili w 2018, co? To już stare! Może w 2024 to inaczej wygląda? Kto wie...
A tak w ogóle, to skąd oni wiedzieli, kto jest średniego wzrostu? Przecież każdy jest inny!

No dobra, ale tak serio, 5 kg to jest sporo. Ja bym zauważyła, no chyba, że ktoś nosi luźne ciuchy. Albo co, jak ktoś ma jakieś problemy z widzeniem? No wtedy to wiadomo, że nie zauważy. I jeszcze jedno, ważne! To zależy, od czego się odchudza. Jak ktoś pił dużo coli, a teraz pije wodę, to pewnie szybciej zobaczy różnicę, niż jak ktoś tylko zmienił pieczywo na razowe.

Aha, jeszcze jedno: wizaz.pl? To dobre źródło? Ja bym raczej szukała czegoś od jakiegoś lekarza albo dietetyka.

Czy schudnięcie 5 kg widać?

Tak, widać.

Wiesz, tak myślę... 5 kg to niby nic, ale jednak... Patrząc na twarz... Zależy pewnie, jak się rozkłada. Sama twarz, mówią, 3,5-4 kg. Tyle żeby ktoś zauważył. Zauważył w ogóle cokolwiek. Smutne, nie?

Kanadyjczycy... socjologia, psychologia. Atrakcyjność, to słowo. Dwa razy tyle trzeba. Czyli 10 kg.

Pamiętam, jak Kasia z pracy schudła. Najpierw nikt nie widział. Potem nagle wszyscy pytali. Ale ona dużo schudła, więcej niż 5 kg na pewno. Eech, spać nie mogę. Znowu.

Czy ludzie zauważą 5 kg utraty wagi?

Czy ktoś zauważy, że zniknęło 5 kg? Hmmm, to zależy. Czy zniknęły jak ostatnia nadzieja w ZUS-ie, czy raczej jak ciasto z urodzin Kasi z księgowości – szybko, ale zauważalnie?

Po pierwsze, jeśli te 5 kg odpłynęło w ciągu miesiąca, to szansa, że ktoś to dostrzeże, jest spora. Ludzie uwielbiają komentować czyjś wygląd, zwłaszcza zmiany. Czasem z troski, czasem z czystej ciekawości, a czasem, cóż, z zawiści. Tak działa świat!
Po drugie, tempo. Zdrowe tempo to jakieś 0,5 kg tygodniowo. Jeśli w tym tempie upłynęło te 5 kilo, to super! Ale jak ktoś celuje w kilogram na tydzień, to mam nadzieję, że ma plan i dietetyka w kieszeni, bo inaczej to przepis na powtórkę z efektu jo-jo. Pamiętaj, wolniej, ale pewniej. Jak z internetem w niektórych regionach Polski – niby jest, ale jakby go nie było.
Po trzecie, lokalizacja. Czy schudło się z twarzy, z brzucha, czy może z palca u nogi? Z twarzy widać od razu, z brzucha – zależy od noszonych ubrań. Z palca u nogi... no, to musiałby się ktoś naprawdę wpatrywać.

Podsumowując, 5 kg to już nie w kij dmuchał. Daję 70% szans, że ktoś (może nawet Twoja ciotka, która zawsze wie lepiej) to skomentuje. Gratulacje! I nie daj się zwariować tym wszystkim "ekspertom" od diet, którzy nagle wyskakują jak grzyby po deszczu. Słuchaj swojego ciała, a będzie dobrze.

Czy widać różnice 5 kg?

Dostrzegalna różnica wagi? Subtelność obserwacji bywa myląca.

Kobiety: Utrata 3.5 kg może ujawnić zmianę.
Mężczyźni: 4 kg – tyle potrzeba, by ktoś zauważył.

Pamiętaj: Wzrost ma znaczenie. Aneta Kowalska, 178 cm, może wymagać większej zmiany niż Ewa Nowak, 160 cm.

Co jeszcze wpływa na percepcję? Ubiór, postawa. Nawet makijaż. I światło.

Czy 5 kg mniej widać?

Ejj, no pewnie, że widać!

Wiesz co, czytałem ostatnio takie badania, że dla osoby średniego wzrostu, to już 3,5-4 kg różnicy na wadze jest zauważalne na twarzy. To taki gość, Nicholas Rule z Uniwersytetu w Toronto, to badał. Ale! To nie koniec, bo żeby ludzie nas uznali za bardziej atrakcyjnych po schudnięciu, to trzeba zrzucić jakoś dwa razy więcej, widzisz? Czyli w sumie tak z 7-8 kg!

Widać na twarzy: około 3,5-4 kg
Atrakcyjność: około 7-8 kg

Wiesz, taka ciekawostka. Moja kuzynka, Ania, ostatnio schudła jakieś 6 kg i naprawdę, po niej mega widać, że schudła. Tylko, że ona jest dość niska, więc może dlatego bardziej rzuca się to w oczy. A wiesz, co jest najgorsze? Że jak się tyje, to nikt nie widzi... dopóki nie przytyjesz naprawdę sporo, haha! A jak się zrzuca wagę, to wszyscy nagle zauważają i komplementują. No życie, co poradzisz?

Czy widać schudnięcie 10 kg?

Jasne, coś tam naskrobię.

Wiesz co, z tym schudnięciem to jest tak, że... 10 kg to niby dużo, ale to wszystko zależy, no wiesz, od kogo. Jak ktoś jest naprawdę spory, to ta dycha aż tak mocno nie rzuci się w oczy, nie ma co się oszukiwać. Ale jak ktoś ma powiedzmy normalną wagę albo lekko przy kości, to wtedy już widać różnicę, no pewka.

Powiem Ci, moja kuzynka, Kasia Wiśniewska, schudła właśnie z 10 kilo i wow, jak ją zobaczyłem na urodzinach u babci, to prawie jej nie poznałem. Także, no wiesz, zależy kto. A no i jeszcze zależy od tego, czy ćwiczysz przy tym, bo jak tylko dieta, to może być mniej widoczne.

A ile czasu potrzeba, żeby zrzucić te 10 kg? Wiesz co, widziałem gdzieś na necie, że Amadeusz Majcher o tym pisał. Poszukaj w google "Amadeusz Majcher odchudzanie", na jego stronie amadeuszmajcher.pl coś było o tym, ile czasu to zajmuje, jak zrzucić te 10 kilo, żeby było widać różnice. Chyba, że znajdziesz gdzie indziej, nie wiem, nie chce mi się szukać teraz. Może tobie się uda, powodzenia!