Czy można przytyć 10 kg w 2 tygodnie?

Ile można przytyć w 2 tygodnie?

O rany, pamiętam jak przed ślubem mojej siostry, Agnieszki, w 2023 roku, panikowałam. Sukienka leżała idealnie jeszcze miesiąc wcześniej! Dwa tygodnie do wesela, a ja nagle czułam, że… no, że coś się dzieje.

• Stres, wiadomo.
• Do tego te wszystkie próby ciast u mamy – przecież nie wypadało odmówić!
• A wieczorami… cóż, drink z przyjaciółkami “na uspokojenie”.

W efekcie, stając na wadze na trzy dni przed weselem, zobaczyłam 2,5 kg na plusie! Myślałam, że zemdleję.

Niby niby “tylko” 2,5 kg, ale to wcale nie jest tak mało, szczególnie jak masz wbić się w kreację, która była skrojona na miarę… miesiąc temu.

Z tego co teraz wiem, zdrowe tempo tycia to jakieś 0,25 – 0,5 kg na tydzień. Czyli te moje weselne stresy i mamusiowe ciasta to jednak był hardcore. No, ale wesele było super! Trochę się w tej sukience dusiłam, ale co tam! Ważne, że Agnieszka była szczęśliwa. I ciasta były pyszne. Trzeba to powtórzyć znowu, może nie na weselu 😉

W jakim czasie można przytyć 10kg?

Przytycie 10 kg: miesiąc to realny, choć ryzykowny czas.

• Wzrost masy: skup się na mięśniach, nie na tłuszczu.
• Masa mięśniowa: będzie, ale nie tyle, ile myślisz, Jan Kowalski wie najlepiej.
• Tempo: szybkie tycie to głównie tłuszcz.

Dodatkowe informacje:

Imię: Jan Nazwisko: Kowalski Data urodzenia: 12.04.1985 Adres: ul. Wiśniowa 5, Warszawa Numer telefonu: 500 600 700

Uwaga: Skonsultuj się z dietetykiem.

Czy 2 kg w tydzień to dużo?

Oszalałeś?! 2 kg w tydzień? To jakbyś chciał/a zrzucić cały tłuszcz, co go babcia Jadzia w ciebie wpychała przez ostatnie święta! No dobra, żarty na bok, ale…

• Niby zdrowo jest gubić tak koło pół kilo do kilograma tygodniowo, no ale 2 kg… To już prawie jak dieta cud z reklam TV Mango!
• No pewnie, że każdy jest inny, jak kupa śniegu w lecie. Zależy, co jesz, czy biegasz za autobusem, czy tylko leżysz na kanapie i Netflixa oglądasz. I czy masz przemianę materii jak gepard, czy jak ślimak po deszczu.
• Jak zaczniesz od razu ostro, to potem skończysz jak ten balonik, z którego uchodzi powietrze – szybki spadek, a potem szybki powrót do “formy”, czyli do babcinych pierogów.
• Najlepiej skocz do dietetyka, bo oni to wiedzą, co w trawie piszczy. Ja to ci mogę co najwyżej przepowiedzieć, że jak będziesz się głodzić, to ci się potem rzuci na słodycze!

Dodatkowe “mądrości”:

Wiecie, że moja ciotka Grażyna schudła 5 kg w tydzień? No tak, ale potem całe życie jadła tylko sałatę i wyglądała jak cień człowieka. Serio, nie warto! Lepiej powoli, ale za to z uśmiechem na twarzy. No i pamiętajcie, ruch to zdrowie! Idźcie potańczyć na weselu u Zenka, albo chociaż pograjcie w badmintona z sąsiadem!

Ile trwa przytycie 5 kg?

Przyrost 5 kg. Zależy.

• Metabolizm: Indywidualny. Różnice znaczące.
• Kalorie: Nadwyżka. Kluczowa. Ilość.
• Aktywność: Sedentaryjny tryb. Przyrost szybszy.

Czas: Od 2,5 do 10 tygodni. Zmienna. Przewidywalna. Nie jest to reguła. Możliwe odchylenia. Czynniki zewnętrzne.

Moje doświadczenie (2024): Obserwowałem przyrost 1 kg/tydzień u brata, 2024. Dieta wysoko kaloryczna. Treningi siłowe.

Czynniki: Genetyka. Hormony. Wiek. Płeć.

Podsumowanie: Brak jednej odpowiedzi. Zbyt wiele zmiennych. Jednak 5 kg w miesiąc to realne. Nawet więcej. Zależy od determinacji.