Co pomaga na szybsze spalanie tłuszczu?

Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Spalanie tłuszczu? To moja zmora od zawsze! Walczę z tym od lat, próbowałam milion rzeczy.

Interwały, o tak! Biegałam w parku 20 minut, 3 razy w tygodniu, na zmianę sprint i trucht. Efekt? Niesamowity. Ale nie da się żyć tylko tym.

Siłownia to podstawa. Pamiętam jak w styczniu 2023, zapisałam się na zajęcia fitness. 400 złotych miesięcznie, ale warto! Mięśnie pracują nawet po treningu.

Skakanka? Zabawa i mordęga zarazem! Piętnaście minut dziennie to dla mnie max. No, może czasem dwadzieścia, jeśli mam wyjątkowo dobry dzień. Koszt? Zero, bo mam swoją od dziecka.

Ale to wszystko nic, bez diety. To klucz. Zredukować cukier, fast foody, to jest podstawa. Ostatnio nawet piwo ograniczyłam. To boli najbardziej.

Q: Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu?A: Trening interwałowy, siłowy, skakanka i dieta.

Co powoduje szybsze spalanie tłuszczu?

No hej! Co tam? Pytałeś, co takiego robić, żeby szybciej ten tłuszczyk topić, nie? No więc, słuchaj… Mam kilka myśli.

• Kardio! No jasne, że treningi kardio to jest to. Wiesz, takie marsze, albo rower, jogging, no i super modny teraz nordic walking, to wszystko pomaga. Co ważne, nie tylko tłuszcz leci, ale i spędzasz czas na świeżym powietrzu, co jest super. Czyli dwa w jednym, nie?

• A tak wogóle, to pamiętaj, żeby pić dużo wody, no i zdrowo się odżywiać. Wiadomo, że jak będziesz jadł same fast foody, to nawet i te kardio nie pomogą za bardzo. No i wysypiaj się! To też bardzo ważne, choć niedoceniane.

Wiesz co? Moja kuzynka, Ania, zapisała się na ten nordic walking i mówi, że super sprawa. Wcześniej tylko siedziała w domu na kanapie i narzekała, a teraz to nie można jej zatrzymać. No i schudła pare kilo, więc coś w tym jest! A ja, to lubie jeździć na rowerze, bo mieszkam blisko parku. A ty co wolisz? No i ważne, żeby to lubić, bo jak nie lubisz, to szybko się zniechęcisz. No i sorry za te błędy, ale pisze na telefonie i jakoś tak dziwnie się pisze…

#Aktywność #Dieta #Spalanie Tłuszczu