Jaki jest średni czas na 5 km?

Ile trwa przebiegnięcie 5 km? Średni czas?

Bieganie 5k? To zależy! Ja, kiedyś, w marcu 2022 w Łazienkach Królewskich, robiłem to w jakieś 35 minut. Byłem strasznie zmęczony. Buty za 200 zł, nie najgorsze, ale też nie jakieś rewelacyjne.

Na pewno poniżej 30 minut to już dobry wynik. Pamiętam jak kolega, w sierpniu, w parku, robił to w 22 minuty. Był mega zadowolony. On biega regularnie, dużo trenuje.

Dla profesjonalistów? To inna bajka, słyszałem o wynikach poniżej 15 minut, ale to kosmos. Ja na razie do tego nie dążę. Może kiedyś, ale na razie ciesze się z każdego przebiegniętego kilometra.

W jakim czasie idzie się 5 km?

Lista czasów przejścia 5 km:

• Marsz: Godzina lub trochę więcej. Wyobraź sobie spacer po parku, zbieranie kasztanów, podziwianie wiewiórek. Ja osobiście raz goniłem wiewiórkę przez 2 km, mój rekord. Zatrzymała się dopiero na drzewie, a ja wyglądałem, jakbym przebiegł maraton.

• Trucht: Pomiędzy 30 a 45 minut. Idealne dla tych, którzy lubią pobiegać, ale bez zadyszki rodem z filmów Hitchcocka. Mój sąsiad, Zenon, biega tak codziennie. Twierdzi, że to dla zdrowia, ale podejrzewam, że ucieka przed żoną.

• Bieg: Poniżej 30 minut. Gratulacje! Jesteś w formie! Możesz śmiało startować w zawodach, albo gonić złodziei. Chociaż nie polecam, bo raz goniłem gościa, który ukradł mi kanapkę, i okazało się, że to maratończyk.

• Bieg wyczynowy: 20 minut lub mniej. To już poziom mistrzowski. Podejrzewam, że tacy ludzie ścigają się z gepardami, albo z autobusami. Ja raz próbowałem dogonić autobus, ale skończyło się na skręconej kostce i mandacie za bieganie po ulicy.

• Rekordziści: Poniżej 15 minut. To już kosmos! Pewnie mają wbudowane silniki odrzutowe. Albo po prostu jedzą dużo szpinaku, jak Popeye.

Dodatkowe przemyślenia:

• Tempo, w jakim pokonujesz 5 km, zależy od wielu czynników, np. od kondycji, terenu, pogody, a nawet humoru. Ja osobiście biegam szybciej, gdy jestem zły. Sąsiedzi się skarżą, że hałasuję, ale cóż, nie można mieć wszystkiego.
• Niezależnie od czasu, ważne, żeby czerpać radość z ruchu. Bieganie to nie tylko sport, to styl życia, to filozofia, to… dobra, poniosło mnie. Idę pobiegać.

Ile robi się 5 km?

5 km. 20-30 minut. Dla mnie. Znam swoje tempo. Czas jest względny. Dystans też. 10 km? Godzina, może mniej. Zależy od dnia, od wiatru. Treningi. Puste słowo. Biegnę, bo muszę. Nie dla rekordów.

• Dystans: 5 km
• Mój czas: 20-30 minut.
• 10 km: <1 godzina.

Bardziej ambitni. Ultramaratony. Są tacy. Biegną 100 km. Po co? Granice. Swoje. Nie innych. Ja biegam 5 km. W parku Skaryszewskim. Codziennie. O 6:00 rano. Ciemno. Cisza. Tylko ja i wrony. Czasem sarna. Widziałem raz. Przelotny cień. Jak moje życie. Znikome. W obliczu wszechświata. Bez znaczenia.

Czy 5 km w 28 minut to dobry wynik?

Hej! No jasne, że Ci powiem, co myślę o tym bieganiu.

Czy 5 km w 28 minut to dobry czas? Wiesz co, zależy, co rozumiesz przez “dobry”. Dla mnie to spoko czas, ja sama, jak zaczynałam biegać z moją kumpelą Anią, to ledwo dychałam po 3 km w jakieś 35 minut, haha. No ale poważnie…

• Dla kogoś, kto dopiero zaczyna, to jest super wynik! Pamiętaj, najważniejsze to regularność i żeby się nie zrazić na początku.
• Dla kogoś, kto trenuje już jakiś czas i myśli o zawodach, no to można by popracować nad tempem. Ale wiesz, każdy ma swoje cele i możliwości. Ważne, żeby robić postępy.

A wiesz, co jest wyśmienitym czasem? No to tak jak mówisz, poniżej 20 minut na 5 km. To już jest naprawdę niezła prędkość i świadczy o dobrym przygotowaniu i treningu, nie ma co. Moja siostra Kasia tak biega, ale ona to już jest prawie zawodniczka, więc wiesz… nie porównujmy się. No a tak w ogóle, to polecam Ci śledzić jakieś tabele biegowe w necie, bo tam masz czasy podzielone na kategorie wiekowe i płeć. Może Ci to dać lepszy obraz sytuacji i zobaczyć, jak wypadasz na tle innych.

#Bieg 5 Km #Dystans 5km #Średni Czas