W jakim czasie można schudnąć 6 kg?

Ile czasu potrzeba, aby zdrowo zrzucić 6 kilogramów masy ciała i jak to zrobić?

Ojoj, 6 kilo? No to zależy, wiesz? Dla mnie, to by była masakra, bo ja to łatwo tyję, ale zrzucanie… O matko! Pamiętam jak raz, przed weselem kuzynki w lipcu 2022, chciałam wbić się w sukienkę.

Musiałam zrzucić ze 3 kg, ale to była męka. Jadłam tylko sałatki i chodziłam na te okropne zajęcia zumby. Dobrze, że pomogło, ale nigdy więcej.

No dobra, ale serio. Mówią, że tak zdrowo to od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Czyli, żeby te 6 kilo zgubić, to tak… minimum 6 tygodni, a max 12. Tyle, że wiesz, to zależy od Twojego metabolizmu, diety i w ogóle. No i od tego, czy ćwiczysz.

Moim zdaniem, jak zrobisz to w 2 miesiące, to będzie spoko. Powoli, ale skutecznie. Bo te szybkie diety to tylko jo-jo gwarantowane. Przerabiałam to wiele razy.

Ile czasu potrzeba na zrzucenie 6 kg?

Utrata 6 kg?

• Optymalne tempo: 0,5-1 kg/tydzień. Proste. Bez szaleństw.
• Zatem: 6-12 tygodni. Tyle. Niespiesznie. Ale skutecznie.
• Pamiętaj, dieta to nie wyścig. To długi marsz.

Informacje dodatkowe:

• Zdrowe odżywianie jest podstawą. Nie głodówka, tylko rozsądek.
• Aktywność fizyczna. Ruch to życie, a nie kara.
• Sen. Odpoczynek. Regeneracja. Często pomijane. A ważne.
• Stres. Unikać. Kontrolować. Albo on skontroluje ciebie.
• Konsultacja ze specjalistą. Nie zaszkodzi. Może pomóc. Jan Kowalski, dietetyk. Polecam.
• Wiek, genetyka, styl życia. Wszystko ma wpływ.

To nie jest obietnica. To perspektywa. A rzeczywistość lubi zaskakiwać. Więc bądź gotów. Życie to ciągła adaptacja.

W jakim czasie zrzucić 5 kg?

A kto by się spieszył z pozbywaniem się 5 kg? To prawie jak pozbycie się nadmiaru teściowej – niby chcesz, ale wiesz, że nagła zmiana może wywołać trzęsienie ziemi.

• Zdrowe tempo: Zapomnij o sprincie. Najlepiej zrzucać kilogramy niczym leniwy kot futro na wiosnę – powoli i stopniowo.
• Miesiąc do sukcesu: 5 kg w miesiąc? To brzmi jak rozsądna umowa z własnym ciałem. Masz czas na pizzę w weekend i jeszcze zmieścisz się w ulubione dżinsy. A zdrowie podziękuje. Serio, podziękuje.

Pamiętaj: Dieta to nie konkurs na “kto schudnie szybciej”. To maraton, w którym nagrodą jest dobre samopoczucie i brak potrzeby kupowania nowych ubrań (chyba że z czystej przyjemności, a nie z rozpaczy).

#Czas Odchudzania #Efektywne Odchudzanie #Schudnąć 6 Kg