Na którym boku spać przy refluksie?

No dobra, pogadajmy o tym, jak spać, żeby nie paliło Cię w przełyku, bo to jest koszmar, prawda? Sama wiem, co to znaczy, budzić się w nocy z tą zgagą… brrr.

Więc słuchajcie, ponoć najlepiej spać na lewym boku. No i to ma niby sens, bo żołądek jest trochę po lewej stronie, więc jak leżysz na lewym boku, to tak jakby wlewasz tam mniej treści, a ona ma mniejszą szansę, żeby się cofnąć. Na prawym boku, jakby nie patrzeć, to się robi trochę… na wprost do przełyku? Nie wiem, czy dobrze to tłumaczę, ale łapiecie o co chodzi, prawda?

Niby nie ma na to jakichś mega badań naukowych, co mnie w sumie trochę dziwi, bo przecież tyle ludzi z tym walczy. Ale wiecie, co pacjenci, Ci, co cierpią tak samo jak my? Mówią, że działa! No i ja też muszę przyznać, że jak próbowałam spać na prawym boku, to jakoś częściej mnie ten refluks atakował. A jak na lewym, to jakby trochę lepiej. Może to autosugestia? Kto wie! Ale ważne, że działa, chociażby na placebo.

Jeszcze jedno – uniesiony tułów. To też podobno pomaga. Kiedyś czytałam o kobiecie, która tak bardzo cierpiała na refluks, że spała prawie na siedząco, podkładając poduszki pod plecy. No nie wiem, czy aż tak trzeba, ale jak podłożysz sobie trochę więcej poduszek pod głowę i ramiona, to może ulżyć. Spróbujcie. Co wam szkodzi, prawda? Bo co, gorzej już być nie może! A może akurat pomoże przespać całą noc bez tego okropnego pieczenia… Oby!

#Pozycja Ciała #Refluks #Sen Na Boku