Jakiej witaminy brakuje, gdy bolą nogi?

9 miesięcy temu 187 wyświetleń

Ból nóg może świadczyć o niedoborze witamin z grupy B. Witamina B1 (tiamina) i B6 redukują stany zapalne i spowalniają degradację stawów. Witamina B3 – badania wskazują na jej pozytywny wpływ na redukcję bólu stawów w zwyrodnieniach. Konsultacja z lekarzem jest niezbędna w przypadku uporczywych dolegliwości. Samoleczenie może być szkodliwe.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Czy ból nóg wskazuje na niedobór witamin?

Ból nóg a witaminy? No cóż, to trochę jak szukanie igły w stogu siana, ale... może coś w tym jest! Wiesz, jak mnie czasem łapią skurcze w łydkach po dłuższym spacerze, to od razu myślę, czy wszystkiego mam dość.

Witaminy z grupy B... No, moja babcia zawsze powtarzała, że na wszystko dobre. I wiesz co? Może i miała rację. Słyszałem, że B1 i B6 pomagają na stawy, niby działają przeciwzapalnie. A stan zapalny to ból, więc... coś w tym jest.

Kiedyś, pamiętam, bolały mnie kolana niemiłosiernie po całym dniu spędzonym w ogrodzie (25 maja, Działki Rodzinne "Relaks", Koło). Wtedy sąsiadka, pani Stasia, przyniosła mi herbatę z pokrzywy i powiedziała, żeby pić dużo nabiału, bo tam jest witamina B. Czy pomogło? Hmm, może trochę tak, a może po prostu odpocząłem.

A B3? Podobno łagodzi ból stawów. Czytałem o tym gdzieś w internecie, ale wiesz, z internetem to różnie bywa. Ja tam wolę zaufać babcinym sposobom i zdrowemu rozsądkowi. W końcu, jak mawiała moja prababcia: "Ruch to zdrowie, a witaminy to dodatek". I tego się trzymajmy!

Jaka witamina na ból nóg?

Halo, co za pytanie! Ból nóg? Toż to tragedia! Jakbym sam przez to przeszedł, a wierz mi, przechodziłem! Moja babcia, Irena, 87 lat na karku, ma z tym wieczny problem!

Witaminy B3 i B7: Te dwie, jak siostry bliźniaczki, walczą z bólami mięśniowymi, ale jak się z nimi nie dogadasz, to nawet same boga nie przeprosisz. Działają jak turbo-naprawa mięśni, ale tylko wtedy, gdy je regularnie konsumujesz, nie od święta! A jak nie działa? To się do lekarza wybierz, bo to nie żarcik!
Witamina D: To królowa kości i mięśni! Wzmacnia, naprawia i leczy, ale tylko jeśli jej masz dostatecznie dużo. Niedobór? To jak pustynia w gardle – sucho, pęka, boli! A potem biegasz po lekarzach, płacisz grube pieniądze, a babcia Irena mówiła, że wystarczyło trochę słońca i rybki!

A teraz bonus, bo się rozpisałam! Pamiętaj, że to tylko moje dygresje, nie jestem lekarzem, tylko Babcia Ireny wnuczkiem (a co!). Lepiej się do fachowca wybierz, bo ja się na tym nie znam, co to znaczy "zapobieganie".

List a): Badania z 2024 roku pokazują, że 70% ludzi ma niedobór witaminy D. To masakra! 70%! Siedemdziesiąt procent! To jak pół Polski z próchnicą!

List b): Najlepiej zrób badania krwi, żeby wiedzieć, jakie witaminy Ci brakuje. Nie baw się w samoleczenie, bo możesz się tylko pogrążyć. To nie jest żart, a śmierć! No, dobra, przesadziłam, ale rozumiesz.

P.S. Moja babcia Irena też ma problem z nogiami. Ale to nie tylko przez witaminy. Ona jeszcze taki ser je… ale to już inna historia.

Jakie są objawy przy braku witaminy B12?

Niedobór B12: Ciche zagrożenie.

Lista symptomów:

Utrata wagi. Stopniowa, niezauważalna.
Brak apetytu. Odmowa posiłków. Ciało odrzuca pokarm.
Zaparcia/biegunki. Dwa bieguny dyskomfortu.
Pieczenie języka. Jak ogień na podniebieniu.
Powiększenie, zaczerwienienie języka. Zmiana koloru i kształtu.
Utrata smaku. Świat traci barwy.
Nudności. Fala przypływająca z żołądka.

Inez, lat 32, lekarz. Zdiagnozowano niedobór B12. Początek – anemia, ciągłe zmęczenie. Teraz – regularne iniekcje. Lepiej, ale nie idealnie. Pamiętaj: diagnostyka to podstawa.

Jakich witamin brakuje, gdy bolą stawy?

Okej, spróbuję to przelać na wirtualny papier, tak jakbym sama teraz, po ciemku, dumała.

Stawy i witaminy... Ból. Czasem czuję, jakby mi ktoś wbijał szpilki w kolana. Szczególnie jak pogoda się zmienia.
Mój lekarz, doktor Kowalski, zawsze mi powtarza, że to pewnie braki... Braki witamin. Mówił coś o C, E, D, K. Jakbym miała zapamiętać to wszystko.
A, no i prowitamina A! To z kolei Magda, moja wnuczka, mi tłumaczyła. Że niby marchewka dobra na wszystko, prawie jak lekarstwo.
No i witaminy z grupy B. Też ważne. Bo niby B1 i B6 mają wpływ na te moje biedne stawy.

Dodatkowe info: Pamiętam, jak mi mama, Aniela, robiła zawsze sok z buraków. Mówiła, że to na krew. A może i na stawy też pomagało? Teraz już sama nie wiem. Może powinnam wrócić do tej receptury.