Jakie są przyczyny bólu pleców podczas snu?

Ojej, ból pleców po przebudzeniu... Znam to aż za dobrze! To uczucie, jakby ktoś mi w nocy kręgosłup przejechał walcem. Serio, czasem ledwo się podnoszę. Jakie są więc przyczyny tego koszmaru? No właśnie, o tym chciałam wam dziś pogadać.

Po pierwsze, ten nieszczęsny materac! Mam wrażenie, że mój, mimo że niby "ergonomiczny" (hahaha!), to bardziej przypomina deskę do prasowania. Pamiętam, jak kiedyś spałam u koleżanki na materacu z pianki visco – niebo a ziemia! Budziłam się wypoczęta, bez żadnego bólu. A mój? To istna ruina dla kręgosłupa, pewnie dlatego budzę się z bólem, zwłaszcza w dolnych partiach pleców.

Po drugie, pozycja. Ja na przykład uwielbiam spać na brzuchu, wiem, wiem, to masakra dla pleców. Ale co zrobić, jak inaczej po prostu nie umiem? Próbowałam spać na boku, podkładając poduszkę między nogi – jak zalecają lekarze – ale czułam się wtedy jak w jakimś worku i po prostu nie mogłam zasnąć. Może powinnam spróbować jeszcze raz, bo może to ja źle robię?

A potem jest kwestia tej mojej hiperlordozy… Lekarz mi o tym mówił, ale szczerze mówiąc, nie za bardzo rozumiałam o co chodzi. Coś tam o nadmiernym wygięciu kręgosłupa… W każdym razie, to pewnie też ma swój udział w tym całym bólu. Czytałam, że na to pomagają specjalne ćwiczenia, ale… jakoś mi się nie chce. Znam siebie.

No i oczywiście są jeszcze te wszystkie inne schorzenia, jak dyskopatia, o której mnóstwo się ostatnio słyszy. Boję się nawet o tym myśleć. Może powinnam w końcu pójść do lekarza na jakieś dokładniejsze badania? To pewnie by rozwiązało moje problemy, ale… wiesz, jak to jest z tymi wizytami. Zawsze odkładam na później.

A poduszka? Tak, poduszka też jest ważna! Powinna być dopasowana do pozycji spania. Ja na przykład używam poduszki, która niby ma być dobra do spania na boku, ale może powinnam poszukać czegoś innego? Może jakaś poduszka ortopedyczna? Chyba zacznę przeglądać internet... Uff, to wszystko jest takie skomplikowane!