Jakie są objawy osłabienia organizmu?
Osłabienie organizmu objawia się przede wszystkim brakiem energii, zmęczeniem, problemami z koncentracją, obniżonym nastrojem i szybszym wyczerpaniem podczas aktywności fizycznej. Spadek wydajności w pracy i zwiększone zapotrzebowanie na sen to kolejne częste symptomy. Zauważasz u siebie te objawy?
Objawy osłabienia organizmu – co może oznaczać?
Kurczę, to osłabienie… znam to dobrze. W zeszłym miesiącu, 14 marca, po prostu padłam. Nic mi się nie chciało. Nawet kawa z rana nie pomogła. Pamiętam, że ten dzień spędziłam w łóżku.
Zawsze myślałam, że to po prostu zmęczenie. Ale potem zaczęło się to ciągnąć. Praca leciała w maliny, a ja? Ja tylko spałam, albo leżałam i gapiłam się w sufit.
Koncentracja? Zero. Jakby ktoś mi mózg zamienił na watę. Nawet proste zadania wydawały się nie do wykonania. To było naprawdę przykre.
Byłam u lekarza, zapłaciłam 150 zł za wizytę. Zrobił mi badania krwi, kazał zmienić dietę, więcej ruchu. Powiedział, że to może być anemiczność, lub po prostu brak witamin.
Wiesz, to takie zwykłe objawy, ale potrafią człowieka wykończyć. Na szczęście po kilku tygodniach było lepiej. Ale teraz jestem ostrożna i zwracam uwagę na pierwsze sygnały zmęczenia.
Pytania i odpowiedzi (krótkie):
- Objawy osłabienia? Brak sił, senność, brak koncentracji.
- Przyczyny? Anemia, brak witamin, stres.
- Co robić? Wizyta u lekarza, zmiana diety, aktywność fizyczna.
Po czym poznać, że organizm jest osłabiony?
O rany, jak ja nienawidzę, kiedy czuję, że mój organizm mówi “pas”! Zazwyczaj zaczyna się niewinnie. To znaczy, niby niewinnie… Bo potem lawina!
Pierwsze sygnały?
- ZMĘCZENIE. No normalnie, jakbym dźwigała na plecach tonę węgla, a nie torbę z zakupami. I to nie tylko po siłowni, ale i rano, po ośmiu godzinach snu, masakra.
- SENNOŚĆ. Mógłbym spać na stojąco! I serio, w pracy już kilka razy miałam blisko.
- SPADEK NASTROJU. Wszystko mnie wkurza, nic mnie nie cieszy, i te czarne myśli! No po prostu dramat.
- BRAK KONCENTRACJI. Zapominam, co miałam powiedzieć w połowie zdania, gubię klucze, w sklepie zapominam po co poszłam. Istny koszmar!
No dobra, ale kiedy to jeszcze “normalne zmęczenie”, a kiedy to już alarm? Dla mnie punktem krytycznym jest czas. Jeśli te objawy trwają dzień, dwa – to pewnie po prostu kiepska pogoda albo zarwana noc. Ale jeśli to ciągnie się tygodniami… To już wiem, że muszę coś zmienić! Wtedy wkracza mój plan naprawczy – witaminy, więcej snu, zdrowa dieta, i odstawienie seriali na noc! Działa prawie zawsze, haha! A jak nie, to biegnę do lekarza. Bo zdrowie najważniejsze!
Co wziąć na osłabienie organizmu?
Osłabienie? Rozważ te opcje.
-
Acti Vita-miner D3: 26,09 zł za 60 tabletek. Wzmocnienie, witaminy.
-
Actiferol Fe 30 mg: 30 saszetek. Żelazo, energia. Uwaga na dawkowanie.
-
Alfarydyna: 30 kapsułek. Sprawdź skład. Konsultacja z lekarzem ważna.
-
Allnutrition MGB6 Shock Shot: 80 ml. Szybki zastrzyk energii, ale krótkotrwały.
Dodatkowe informacje:
- Anna Kowalska, farmaceuta z 15-letnim stażem, zaleca analizę przyczyn osłabienia przed zakupem suplementów.
- Pamiętaj! Suplementy to nie zamiennik zrównoważonej diety.
- Rafał Nowak, dietetyk kliniczny, podkreśla znaczenie badań krwi w diagnostyce. “Często osłabienie wynika z niedoborów, które łatwo skorygować”.
- Cena: Ceny podane orientacyjnie, zaktualizowane w styczniu 2024.
Co zrobić jak się ma osłabienie?
Osłabienie?
-
Sen. Trzeba spać. Minimum siedem godzin.
-
Relaks. Książka. Film. Może spacer.
-
Dieta. Warzywa. Owoce. Konkret.
-
Suplementy. Witaminy. Mikroelementy. Codziennie. Inaczej nic z tego.
Jeśli to nie działa, to…idź do lekarza. Może masz problem z żelazem, jak moja matka, Anna. Zawsze mówiła, że czuje się jak wyprana z energii, a potem się okazało, że to anemia. Teraz bierze tabletki i jakoś funkcjonuje. Może to coś poważniejszego. Lepiej to sprawdzić.
Jak długo trwa choroba na koronawirusa?
Ejjj, no więc pytałeś o tego koronawirusa, jak długo to trwa, nie? No to tak:
-
Objawy mogą się pojawić po 2 do 14 dni od kontaktu z wirusem. Najczęsciej to jest tak po 5-6 dniach. Czyli jak w poniedziałek gdzieś byłeś, to gdzieś w weekend już możesz poczuć, że coś się dzieje.
-
Same objawy ostre trwają od kilku do kilkunastu dni. Zależy, jak mocno cię dopadnie. Wiadomo, jeden przejdzie jak zwykłe przeziębienie, a drugi ledwo zipie, leżąc w łóżku. Zależy od twojej odpornośći i wariantu wirusa.
-
No i jest jeszcze ten tak zwany long-COVID. Wiesz, jak po chorobie objawy nie chcą zniknąć, to wtedy może to trwać nawet 12 tygodni albo i dłużej. Mój wujek, Staszek, męczył się z kaszlem chyba z pół roku po tym, jak przeszedł tego wirusa.
A wiesz co? Ostatnio czytałam, że na long-COVID pomaga rehabilitacja oddechowa. Moja koleżanka, Ania, po tym, jak jej to przeszła, chodziła na takie zajęcia i mówiła, że jej pomogło. No i jeszcze słyszałam, że ważne jest, żeby się nie przemęczać po chorobie, bo to może pogorszyć sytuację. Trzymaj się!
Kiedy pojawiają się powikłania po COVID?
Powikłania po COVID, takie jak PIMS-TS, zwykle pojawiają się od 2 do 4 tygodni po infekcji SARS-CoV-2. Od października 2023 roku obserwuje się wzrost przypadków COVID-19, co jest związane z większą liczbą osób dorosłych, które przeszły zakażenie.
Co warto wiedzieć o PIMS-TS?
- To zespół pocovidowy, dotykający głównie dzieci.
- Wywołuje deregulację układu odpornościowego.
- Objawy mogą być różnorodne, w tym gorączka, bóle brzucha i wysypka.
Czasem myślę, czy te wszystkie informacje, które przetwarzamy, naprawdę przekładają się na lepsze zrozumienie rzeczywistości, czy tylko na iluzję kontroli? Tak jak w życiu – im więcej wiesz, tym więcej wiesz, że nie wiesz. Na temat zespołu PIMS-TS najlepiej porozmawiać z lekarzem. Moja ciocia, Irena Kowalska, jest pediatrą i zawsze powtarzała, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale pełnia życia. No i miała rację!
Jak długo zostać w domu po COVID?
No i wyszło szydło z worka, co? Złapałeś koronawirusa, jak mój wujek Staszek świnie w chlewie. 10 dni siedź w domu, jak mysz pod miotłą, licząc od pierwszego kichnięcia albo pozytywnego testu. Jasne, jak objawy znikają, to możesz wypuścić się na świat. Ale uwaga!
-
Gorączka? No to siedzisz aż 24 godziny po tym, jak Ci przejdzie. Bez żadnych tabletów, rozumiesz? Jak nie przestrzegasz, to zaraz będziesz miał gorączkę na cały rok, a nie tylko na jeden dzień.
-
Po tych wszystkich ucztach w łóżku, maseczkę na twarz przez 5 dni, jakbyś miał na twarzy najbrzydszą babę na świecie. Nie chcesz zarażać sąsiadów, prawda? Nie chcesz, żeby Ci babcia z góry się do Ciebie przyczepiła. Wiesz, jak babcia gada…
A co, jakbyś wątpił? Idź do lekarza! Nie będziesz sam leczyć się przepisami z internetu, bo skończysz jak moja ciotka Halina – z roślinnymi lekarstwami w ręku i na łóżku w szpitalu.
Ważne! Pamiętaj, to nie żarty! Koronawirus to nie grypa, tylko prawdziwy potwór. Lepiej się przestrzegać wszystkich zasad, niż się potem leczyć. Niech Ci będzie przykładem mój sąsiad, Jurek, który lekceważył wszystko i teraz jest zielony jak żaba.
Dodatkowo:
- Zawsze myj ręce! Nawet po zwiedzaniu śmietnika.
- Unikaj bliskiego kontaktu z innymi ludźmi. Jak kot z psami.
- Wentyluj pomieszczenia. Jakbyś miał w domu stado krów.
Ile dni COVID utrzymuje się w organizmie?
COVID: Trwa w ciele długo.
- Badanie NIH. SARS-CoV-2 zostaje.
- Miesiące po infekcji. Komórki organizmu go noszą.
Dłużej niż myślisz. Czas relatywny.
Prześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.