Jakie produkty wykluczyć z diety, żeby schudnąć?

11 miesięcy temu 38 wyświetleń

Aby skutecznie schudnąć, wyeliminuj z diety: Słodycze: ciastka, cukierki, słodkie napoje. Fast foody: burgery, frytki, pizza. Przetworzone przekąski: chipsy, paluszki, krakersy. Napoje słodzone: soki, napoje gazowane. Unikaj produktów o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, cukrów prostych i soli. Wybieraj pełnowartościowe posiłki bogate w błonnik.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jakie produkty wykluczyć z diety, by schudnąć efektywnie?

Okej, więc chcesz wiedzieć, co wywalić z menu, żeby te kilogramy w końcu poszły w dół? No dobra, to powiem ci, co ja bym zrobiła.

Przede wszystkim - pożegnaj się z chipsami, paluszkami i tymi wszystkimi "umilaczami czasu" przed telewizorem. Serio. To jest jak bomba kaloryczna, tylko bez żadnej wartości. Pamiętam jak raz, kupiłam ogromną paczkę czipsów na promocji w Lidlu, coś koło 6 zł za giganta. Zjadłam prawie całą sama jednego wieczoru. Potem przez tydzień czułam się okropnie, wzdęta i w ogóle. Nie warto, serio.

A no i zapomnij o fast foodach. Jasne, czasem kusi, ale to tylko chwila przyjemności, a potem wyrzuty sumienia i zero efektów.

Jakich produktów unikać podczas odchudzania?

Okej, to było tak... Pamiętam, byłam w zakładzie fryzjerskim u Mirka, jakoś w lipcu, upał straszny, woda mineralna ledwo co chłodziła. I Mirek gada, gada, a ja nagle tak sobie pomyślałam, że MUSZĘ coś ze sobą zrobić. Waga pokazywała przerażające cyfry! I wtedy właśnie zaczęłam tak na serio myśleć o tym, czego powinnam unikać, żeby schudnąć. To była masakra, bo ja KOCHAM jeść!

Więc, wiesz, ogólnie to tak:

Chipsy - o Boże, chipsy to dla mnie największa pokusa, zwłaszcza te paprykowe, solone, bekonowe. Fuj!
Słodycze -czekolada, ciastka, batony... to wszystko było moim paliwem! Musiałam z tym skończyć, raz na zawsze.
Fast food - no wiadomo, frytki, hamburgery, pizza - wygodne, ale zabójcze.
Tłuste sosy - majonez to zło w czystej postaci, w ogóle wszystko co ciężkie i tłuste.
Alkohol - wino wieczorem to był mój relaks, ale niestety, sporo kalorii.
Tłuste sery - camembert, brie... ach, te francuskie sery. Zastąpiłam je fetą.
Mączne produkty, zwłaszcza smażone - pączki, faworki…
Słodkie napoje - cola, soki z kartonu, energetyki… wszystko to bomba cukrowa.

Wiesz co? Najgorsze było chyba odstawienie słodyczy. Przez pierwsze dni miałam bóle głowy i w ogóle byłam rozdrażniona. Ale w końcu się udało!

Na początku było mega ciężko, ale potem zaczęłam eksperymentować z przepisami, znalazłam kilka fajnych blogów o zdrowym odżywianiu. W sumie to było całkiem pouczające i... ciekawe! No i schudłam! To był mój najlepszy lipiec od lat! W 2024 roku też zamierzam powtórzyć ten sukces!