Jakie objawy przy braku Witaminy B6?

Zmęczenie, drażliwość, a może… brak witaminy B6?

Oj tak, wiem coś o tym! Pamiętam, jak sama zmagałam się z niedoborem witaminy B6. Czułam się wtedy, jakbym ciągnęła za sobą tonę cegieł. Zmęczenie nie opuszczało mnie nawet po porządnym śnie. Byłam rozdrażniona, a nastroje miałam huśtawkowe – od euforii do przygnębienia, momentami wręcz depresyjne. Zwyczajne, codzienne czynności wydawały się ponad moje siły. Zaczęłam się martwić, bo wiedziałam, że coś jest nie tak.

Na szczęście, trafiłam na mądrą panią doktor, która po szczegółowym wywiadzie i badaniach krwi stwierdziła niedobór witaminy B6. Okazało się, że mój poziom był znacznie poniżej normy, która dla dorosłych wynosi około 1,3-1,7 ng/ml. U mnie było to zaledwie 0,8 ng/ml. Wtedy zrozumiałam, skąd to ciągłe zmęczenie i huśtawka nastrojów.

Niedobór witaminy B6, zwanej również pirydoksyną, może objawiać się na wiele sposobów. Oprócz wspomnianego już przewlekłego zmęczenia i zaburzeń nastroju, często pojawiają się:

• Problemy skórne: suchość, pękające kąciki ust (tzw. zajady), dermatitis, a nawet łojotokowe zapalenie skóry. Sama miałam wtedy okropne problemy z suchą skórą na dłoniach, mimo stosowania kremów nawilżających.
• Osłabienie układu odpornościowego: większa podatność na infekcje. W moim przypadku przeziębienia ciągnęły się tygodniami.
• Zaburzenia neurologiczne: mrowienie i drętwienie kończyn, neuropatia obwodowa, a w skrajnych przypadkach nawet napady padaczkowe.
• Niedokrwistość: witamina B6 jest niezbędna do produkcji hemoglobiny, więc jej niedobór może prowadzić do anemii. Badania krwi pokazały u mnie lekko obniżony poziom hemoglobiny, co potwierdziło diagnozę.
• Problemy z koncentracją i pamięcią: witamina B6 odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego.

Pamiętajcie jednak, że nadmiar witaminy B6 też jest szkodliwy! Sama na początku, zbyt gorliwie podszłam do suplementacji i przez jakiś czas brałam zbyt duże dawki. Szybko poczułam nieprzyjemne skutki uboczne – mrowienie i drętwienie rąk i nóg. To było dość przerażające doświadczenie. Dlatego zawsze konsultujcie dawkowanie z lekarzem lub farmaceutą.

Suplementacja witaminą B6 w moim przypadku okazała się strzałem w dziesiątkę. Już po kilku tygodniach poczułam znaczną poprawę. Wróciła energia, poprawił się nastrój, a problemy skórne zniknęły.

Jeśli zauważasz u siebie opisane objawy, nie bagatelizuj ich. Skonsultuj się z lekarzem i zbadaj poziom witaminy B6. Pamiętaj, że odpowiednia diagnoza i leczenie to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia!

#Brak B6 #Objawy Braku #Witamina B6