Jakich witamin brakuje, gdy bolą mięśnie i stawy?

9 miesięcy temu 48 wyświetleń

Ból mięśni i stawów może świadczyć o niedoborach witamin D3 i z grupy B, a także magnezu i wapnia. Kluczowe dla zdrowia stawów, kości i mięśni są również kwasy Omega-3, kolagen, glukozamina i chondroityna. Pełna diagnoza i leczenie wymaga konsultacji lekarskiej. Suplementacja powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jakie witaminy na ból mięśni i stawów? Niedobory witamin a bóle?

Kurczę, ostatnio strasznie mnie kości bolały, w okolicach pleców, aż trudno się ruszać było. To było w maju, pamiętam, bo właśnie się za ogród brałem.

Poszedłem do lekarza, powiedział, że mam za mało magnezu i witaminy D. Przepisywał mi jakieś tabletki, ale droga sprawa, ok. 80 zł za opakowanie.

Potem próbowałem sam się leczyć. Omega-3 z siemeń lnianych, dużo jogurtów naturalnych na wapń. Z tym kolargenem to trudno, bo nie wiem jak go dokładnie dawkować.

No i coś tam pomogło, choć nie całkowicie. Myślę, że to nie tylko witaminy, ale też ruchy i rozciąganie. W czerwcu zacząłem regularnie chodzić na basen.

Ale na pewno witamina D i magnez są ważne. Nie ma co się oszukiwać. A glukozaminę i chondroitynę też warto rozważyć.

Potrzebujesz witaminy D3, B, magnezu, wapnia, kwasów Omega-3, kolagenu, glukozaminy i chondroityny dla zdrowia stawów i mięśni.

Jakim chorobom towarzyszy ból stawów?

Ejj, no cześć! Pytałeś o te bóle stawów, nie? To wiesz, ból stawów może się pojawić przy różnych chorobach. To nie jest tak hop-siup i już wiadomo o co chodzi.

Toczeń – prawie każdy, kto ma toczeń, skarży się na bolące stawy, obrzęki, to w ogóle masakra. No, ale, co zrobić.
Reumatoidalne zapalenie stawów – to taka choroba autoimmunologiczna.
Dna moczanowa – a to z kolei wina złego metabolizmu, jak za dużo masz kwasu moczowego.
Infekcje – nawet taka zwykła grypa może dać popalić stawom. A borelioza? O Jezu! Pamiętam jak Anka, no wiesz, ta od Mirka, miała boreliozę i wogóle nie mogła chodzić, tak ją wszystko bolało, biedna.

No, i to tak pokrótce. Wiadomo, najlepiej iść do lekarza, żeby on to wszystko sprawdził. A wiesz, moja babcia Zosia zawsze mówiła, że na stawy najlepsza jest żelatyna. Nie wiem, czy to prawda, ale spróbować nie zaszkodzi, co nie? A wiesz, że w 2024 roku odkryli nowy lek na reumatoidalne zapalenie stawów? No, ale to strasznie drogi jest, więc... No nic, trzymaj się i uważaj na te stawy! No, ale co ja mówię, przecież ty pewnie wiesz. A może nie? No nie ważne.