Jakich suplementów nie brać razem?

Jakie suplementy nie powinny być przyjmowane razem?

Suplementy są powszechnie stosowane w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. Należy jednak pamiętać, że niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje ze sobą, zmniejszając ich skuteczność lub powodując działania niepożądane. Oto kilka suplementów, których nie należy przyjmować razem:

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

• Witamina A i β-karoten: Jednoczesne przyjmowanie tych związków może zwiększać ryzyko toksyczności witaminy A, która objawia się nudnościami, wymiotami, bólami głowy i uszkodzeniem wątroby.
• Witamina D i witamina K: Witamina D może upośledzać wchłanianie witaminy K, która jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

• Witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6 i witamina B12): Jednoczesne przyjmowanie dużych dawek witamin z grupy B może powodować nudności, wymioty, biegunkę i wysypkę skórną.
• Witamina C i miedź: Witamina C może hamować wchłanianie miedzi, która jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Minerały

• Wapń i żelazo: Wapń może hamować wchłanianie żelaza, co może prowadzić do niedokrwistości.
• Cynk i miedź: Cynk może hamować wchłanianie miedzi, co może powodować niedobór miedzi.
• Mangan, żelazo i cynk: Jednoczesne przyjmowanie dużych dawek tych minerałów może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, wymioty i biegunka.

Inne interakcje

• Antybiotyki i suplementy zawierające probiotyki: Antybiotyki mogą zabijać bakterie probiotyczne, co może zmniejszać skuteczność suplementów probiotycznych.
• Leki rozrzedzające krew i suplementy zawierające witaminę K: Suplementy zawierające witaminę K mogą hamować działanie leków rozrzedzających krew, co może zwiększać ryzyko zakrzepów krwi.

Ważne jest, aby zawsze konsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed przyjmowaniem jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę lub cierpisz na jakiekolwiek schorzenia. Mogą oni udzielić odpowiednich porad dotyczących bezpiecznego i skutecznego stosowania suplementów.

#Kombinacje #Niekompatybilne #Suplementy