Jaki poziom B12 jest dobry?

1 lat temu 71 wyświetleń

Optymalny poziom witaminy B12 we krwi to 500-800 pg/ml, choć zakres 140-800 pg/ml uznaje się za prawidłowy. Wartości poniżej 140 pg/ml wskazują na niedobór, wymagający konsultacji lekarskiej i suplementacji. Regularne badania krwi są kluczowe dla monitorowania poziomu B12, szczególnie u osób w grupie ryzyka niedoboru. Pamiętaj, że samoleczenie może być szkodliwe.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jaki powinien być poziom witaminy B12 w organizmie?

Wiesz co, z tą witaminą B12 to jest tak, że niby te normy podają od 140 do 800 pg/ml, ale... no właśnie, ale!

Pamiętam, jak miałam straszne zmęczenie, wiecznie podkrążone oczy. Lekarz rodzinny machnął ręką, mówił "stres, proszę pani".

Ale ja czułam, że coś jest nie tak. Zrobiłam badania prywatnie, B12 wyszło... 350. No niby w normie, co nie?

Ale poszłam do innego lekarza, takiego bardziej "holistycznego". On mi powiedział, że idealnie to jest mieć powyżej 500, najlepiej koło 800 pg/ml. Dopiero wtedy czujesz się naprawdę dobrze.

I wiecie co? Miał rację. Zaczęłam brać B12 w zastrzykach (w aptece na Długiej w Gdańsku, płaciłam ok. 30 zł za ampułkę) i po miesiącu poczułam się jak nowa. Energia wróciła, sen lepszy, nawet włosy przestały wypadać.

Tak więc, niby 140-800 pg/ml, ale ja bym celowała wyżej. Słuchajcie swojego ciała, to ono najlepiej wie, co mu potrzeba. Poziom witaminy B12 w organizmie powinien być, moim zdaniem, "optymalny" a nie tylko "w normie".

Jaki jest najlepszy wynik B12?

B12: Poniżej 200 pg/ml - niedobór. 200-400 pg/ml - obszar diagnostyczny.

Suplementacja? Tylko po konsultacji.