Jaki alkohol nie szkodzi na wątrobę?

Jaki alkohol nie szkodzi wątrobie?

Nadmierne spożywanie alkoholu może niekorzystnie wpływać na wiele organów, w tym wątrobę. Jednakże, umiarkowane spożywanie niektórych rodzajów alkoholu może nie powodować istotnych szkód dla wątroby.

Alkohol w umiarkowanych ilościach

Według wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), umiarkowane spożywanie alkoholu to:

• Do 2 jednostek alkoholu dziennie dla mężczyzn
• Do 1 jednostki alkoholu dziennie dla kobiet

Jedna jednostka alkoholu to:

• 330 ml piwa (5%)
• 150 ml wina (12%)
• 45 ml wódki (40%)

Rodzaje alkoholu mniej szkodliwe dla wątroby

Spośród różnych rodzajów alkoholu, niektóre zostały powiązane z mniejszym ryzykiem uszkodzenia wątroby:

• Czerwone wino: Zawiera przeciwutleniacze, takie jak resweratrol, które mogą mieć właściwości ochronne dla wątroby.
• Whisky: Zawiera związki zwane kongenerami, które mogą zmniejszyć stres oksydacyjny w wątrobie.
• Tequila: Może zawierać fruktany, które wykazują działanie przeciwzapalne i ochronne dla wątroby.

Ważne uwagi

Należy pamiętać, że nawet umiarkowane spożywanie alkoholu może być szkodliwe dla niektórych osób, takich jak:

• Osoby z chorobą wątroby w wywiadzie
• Osoby przyjmujące leki, które mogą wchodzić w interakcje z alkoholem
• Kobiety w ciąży

Podsumowanie

Umiarkowane spożywanie określonych rodzajów alkoholu, takich jak czerwone wino, whisky i tequila, może nie mieć istotnego negatywnego wpływu na wątrobę. Jednakże, ważne jest, aby spożywać alkohol z umiarem i być świadomym potencjalnych ryzyk związanych z nadmiernym spożyciem.

#Alkohol Wątroba #Bezpieczny Alkohol #Zdrowa Wątroba