Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 160 cm?

Ech, 160 cm... Znam ten ból! Sama jestem niewiele wyższa. Ile razy stawałam na wadze z bijącym sercem, a potem... rozczarowanie? Niby te tabelki mówią, że "prawidłowa" waga to gdzieś między 48 a 63 kg. Serio? Przecież to ogromna różnica! Pamiętam, jak kiedyś obsesyjnie starałam się zejść do tych nieszczęsnych 50 kg. Dieta, ćwiczenia, ciągłe ważenie… Schudłam, ale co z tego, skoro byłam ciągle zmęczona i sfrustrowana? Czy to miało sens? Chyba nie…

Teraz już wiem, że ważniejsze od suchej liczby jest to, jak się czuję. Czy mam energię do zabawy z moim psem? Czy mogę bez zadyszki wejść na te okropne schody na czwarte piętro? (Nienawidzę ich!). No i czy mogę bez skrępowania założyć ulubione jeansy? Bo chyba o to w tym wszystkim chodzi, prawda?

Wiesz, moja koleżanka, Kasia, jest trenerką personalną. Mówi, że te BMI to tak naprawdę uśrednione dane, nie biorą pod uwagę np. budowy ciała. Ktoś może mieć cięższe kości albo więcej mięśni i ważyć więcej, a mimo to być super zdrowy! Ona mi właśnie pomogła skupić się na zdrowym trybie życia, a nie na głodzeniu się. Jemy dużo warzyw, owoce, ryby… No i ruszam się regularnie, chociaż nie zawsze mi się chce, przyznaję szczerze! ;) Ale efekty są – czuję się lepiej niż kiedykolwiek! A waga? Sama się uregulowała. Więc nie przeżywaj tak tych kilogramów. Słuchaj swojego ciała, ono najlepiej wie, co dla niego dobre. A tabelki… niech sobie będą.