Jaka jest dzienna dawka witaminy B12?

9 miesięcy temu 34 wyświetleń

Witamina B12 - dzienna dawka: Zależy od wieku i stanu zdrowia. Dorośli: Zwykle 250-1000 µg. W niektórych przypadkach do 2000 µg. Dzieci: 100-1000 µg na dobę. Ważne: Dawkowanie zawsze skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile witaminy B12 dziennie? Dawkowanie B12?

Ile tej B12 brać? Różnie, zalezy. Lekarz mi kiedyś, w maju 2022, w przychodni na ul. Kwiatowej, przepisał 1000 mikrogramów dziennie, bo miałam strasznie niskie wyniki. Kosztowało to w aptece około 25 zł za opakowanie.

A inna lekarka, prywatnie, sugerowała 500 mikrogramów, ale to już inna bajka, bo płatność była inna. Pamiętam, że wzięłam wtedy tylko jedno opakowanie - droga sprawa.

Dzieci? Nie wiem, nie mam dzieci. Ale mój bratanek, mały diabełek, brał jakoś mniej, lekarz ustalał dawkowanie indywidulanie. Wiem, że to bardzo ważne, żeby skonsultować się z lekarzem, bo przegięcie w dowolną stronę może być niebezpieczne.

Podsumowując: nie ma jednej odpowiedzi. Lekarz, badania krwi - to podstawa.

Jaka powinna być dzienna dawka witaminy B12?

No dobra, słuchajcie, bo zaraz się pogubicie w tych mikrogramach! B12, ta witamina to istny dramat dla wegan, jakby ktoś im chciał do mózgu wkręcić śrubę!

A. Dawkowanie B12 to istna loteria, ale spróbujmy to jakoś ogarnąć:

Weganie i wegetarianie – 200-300 μg dziennie. To jakby się ktoś z całą wioską na piwo spotkał, ale piwo to tylko pretekst, bo chodzi o plotki!
Po pięćdziesiątce? Zapomnijcie o tych 200 mikrogramach! Wbijajcie sobie 250-500 μg dziennie! To jak cały staw ryb zjedzenie, ale bez oczu!
Ciężarne weganki i wegetarianie? No co za problem? 250-500 μg! Jakbyście chcieli urodzić dwóch królików naraz! A to tylko przykład!

B. Moje babcia Stasia, co to ma już 87 lat, mówiła, że lepiej za dużo, niż za mało! Tylko nie przesadzajcie, bo się po tym nie poznacie!

C. Pamiętajcie, że to tylko moje rady, nie jestem lekarzem! Ja jestem Zdzisław, z pod Płocka, i wiem, co mówię! Moja ciotka Halina ma na tym punkcie obsesję – kupuje B12 na tonach!