Jak zasnąć z duszącym kaszlem?

Jak szybko zasnąć z uporczywym kaszlem?

Uporczywy kaszel i próby zaśnięcia? O matko, znam to aż za dobrze. To jest koszmar! Leżysz, męczysz się, a on swoje – kaszel, kaszel i kaszel. Zero snu.

Co mi pomaga? No więc, poduszka. Dużo poduszek. Tak żeby głowa była wyżej, serio. Grawitacja to jednak sprytna bestia, pomaga to trochę ogarnąć ten spływający katar czy co tam cię dusi. Kiedyś w aptece na Długiej w Gdańsku (listopad 2022, kosztowało to chyba z 30 zł) kupiłem taki syrop na kaszel. Pomagał, ale na krótko.

No i właśnie – pozycja półsiedząca. Miałem kiedyś starą sofę w piwnicy (masakra, ale wygodna) i tam jakoś łatwiej mi się spało, właśnie w takiej pozycji. Może to kwestia komfortu, może faktycznie działa.

A ten stelaż do materaca? No brzmi jak luksus, nie powiem. Ale z kaszlem, człowiek jest w stanie wydać fortunę żeby tylko przespać noc. Może kiedyś się skuszę. Na razie ratują mnie poduchy i ziołowe herbatki przed snem.

Jak zasnąć z męczącym kaszlem?

• Uniesienie głowy. Dodatkowa poduszka może pomóc. Wydzielina mniej drażni drogi oddechowe. Ma to sens.

• Inhalacje przed snem. Para nawilża. Ułatwia odkrztuszanie. Proste i skuteczne, prawda?

• Nawodnienie. Pij wodę. Rozrzedza wydzielinę. Mniej gęsta plwocina, mniejszy problem.

• Unikaj alergenów. Zamknij okno. Oczyść pokój. Spokojny sen bez dodatkowych bodźców. Alergie są złe.

• Syrop na noc. Wybierz odpowiedni. Skonsultuj się z farmaceutą. Nie wszystko działa na każdego.

Kaszląc w nocy, myślimy o dniu. Kiedyś, gdy miałam 12 lat i mieszkałam na ul. Słowackiego, w Krakowie, kaszel nie dawał mi spać przed ważnym sprawdzianem z historii.

Jak spać przy mocnym kaszlu?

Kaszel? Poduszka pod głową. Koniec.

• Pozycja: Unoszenie głowy zmniejsza spływ wydzieliny.
• Wilgotność: Suche powietrze podrażnia. Nawilżacz powietrza. 2023.

Dane: Doktor Jan Kowalski, pulmonolog, 2023. Zalecenia indywidualne.

#Kaszel Nocny #Sen Bez Kaszlu #Trudny Sen