Jak usunąć uczucie zmęczenia?

Jak pozbyć się uczucia zmęczenia?

Okej, dobra, zmierzymy się z tym zmęczeniem! Wiem, co mówię, bo wiesz, bywa ciężko.

Sen. No niby banał, ale jak się nie wyśpisz, to dzień do kitu. Mi pomaga zasypianie przy audiobooku, taka głupotka, a działa. Staram się te 7-9 godzin wyciągnąć, choć nie zawsze wychodzi, bo seriale wciągają.

Ruch! Mówią, że pomaga. Ja to tak na raty, wiecie? Nie lubię mordować się na siłowni. Wolę spacer z psem po parku na przykład. Ostatnio odkryłam nordic walking, całkiem spoko, a i endorfiny lecą.

Co do jedzenia... no cóż, tutaj grzeszę. Lubię fast foody. Ale staram się wcisnąć gdzieś warzywo i owoc. Kiedyś, pamiętam, robiłam detoks sokowy, to dopiero był hardcore! Ale czułam się lekko, jak piórko.

Woda! To fakt. Jak zapominam pić, to od razu boli mnie głowa i jestem senna. Noszę bidon ze sobą wszędzie.

Odpoczynek... Święta rzecz! Dla mnie to dobra książka i ciepła herbata. Albo masaż. Znalazłam super babkę na Facebooku, bierze 80 zł za godzinę.

Unikać stresu... to dopiero wyzwanie w dzisiejszych czasach. Próbuję medytować, ale wiecie, różnie wychodzi. Czasem mam wrażenie, że myślę jeszcze więcej.

Kofeina i alkohol - tutaj muszę się pilnować. Lubię winko wieczorem, no ale wiem, że to nie pomaga w spaniu. Kawa też, zwłaszcza po 16:00, odpada. Inaczej leżę potem i liczę barany.

Takie moje sposoby. Może coś się komuś przyda. Ważne, żeby słuchać swojego ciała i robić to, co lubimy. Bo jak nie, to po co to wszystko?