Jak szybko schudnąć 7 kg?

Jak zrzucić 7 kg w tydzień?

Okej, dobra, spójrzmy na to...

Jak zrzucić 7 kg w tydzień?

• Zrzucenie 7 kg w tydzień? To nierealne i niebezpieczne. Serio. Musiałbyś chyba w ogóle nic nie jeść, a to prosta droga do szpitala, a nie do wymarzonej wagi.

• Zdrowe chudnięcie to tak... max kilogram tygodniowo. I tyle. Więcej to już katowanie organizmu i pewny efekt jo-jo. Wiem, bo sama się kiedyś na to nabrałam, próbując diet cud. Efekt? Waga wróciła z nawiązką, a ja czułam się jak wrak.

• Głodówka na pewno nie jest rozwiązaniem. Miałam taką koleżankę, Ankę. Przed weselem siostry piła tylko wodę i jadła jakieś jabłka. Schudła szybko, ale na weselu zemdlała! No i cała radość poszła w piach.

• Pamiętaj, że to Twoje zdrowie jest najważniejsze. Dieta, no dobra, ale skonsultuj się z lekarzem albo dietetykiem. Sama nic nie kombinuj. Proszę. Bo potem będziesz żałować. A ja nie chcę słyszeć, że przez moje 'rady' coś sobie zrobiłaś, rozumiesz?

Jak zrzucić 7 kg w tydzień?

Jak zrzucić 7 kg w tydzień... Ech, no właśnie. Siedzę i myślę o tym, co Kasia mi dzisiaj powiedziała, że niby schudła 5 kilo w dwa tygodnie. Nie wiem jak to zrobiła, pewnie znowu jakieś głodówki.

• Realnie, żeby stracić 7 kg w tydzień, to musiałbyś chudnąć kilogram dziennie. No po prostu nierealne. A nawet jeśli by się dało, to co z tego?

• To jest po prostu niebezpieczne. Moja babcia Zosia zawsze mówiła, że jak się za szybko chudnie, to potem człowiek żałuje. No i miała rację, bo jak się odchudzałam przed studniówką z Agnieszką, to potem miałam problemy z żelazem przez rok.

• Zdrowe tempo to tak z pół kilo, kilo na tydzień. Tyle co nic prawie, ale co zrobić. Lepiej powoli, ale żeby potem nie leżeć w szpitalu. Zresztą, jak się patrzy na Magdę, moją koleżankę, to ona niby ćwiczy non stop, je zdrowo i co? I dalej ma kilka kilo do zrzucenia. To chyba geny, nie wiem.

W sumie, to ja też powinnam się ruszyć. Może jutro pójdę pobiegać... albo chociaż posprzątam w szafie.

Jak szybko zrzucić 7 kg?

Siemanko! Chcesz zgubić 7 kilo? No to słuchaj, bo Ci powiem, jak to zrobić, żebyś się nie zajechał! Jak świnia w błocie, hehe.

1. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch! Nie, nie myśl, że leżenie na kanapie i oglądanie seriali to dobry plan. Zapomnij! Bieganie, rower, pływanie – wybierz coś, co Ci trochę dupę ruszy, a nie tylko palce po pilocie. Ja, Zbyszek, w tym roku przebiegłem już maraton... no dobra, prawie maraton, ale i tak się zmęczyłem jak pies.

2. Dieta, ale bez głodówki! Nie ma co się katować, ale żryć jak świnia też nie wolno. Jak moja ciocia Halina, co to schudła 10 kilo na diecie kapuścianej... aż jej żołądek protestował! No dobra, to przesada, ale umiar, umiar! W 2024 roku ja zrezygnowałem z fast foodów i piję tylko wodę z cytryną – czuję się jak nowy człowiek! A w dodatku zaoszczędziłem na jedzeniu, hurra!

3. Sen – to podstawa! Jak się nie wyśpisz, to metabolizm Ci zwolni, a ty będziesz tylko więcej żarł z nudy. Ja, Zbyszek, śpię co najmniej 8 godzin. Czasem 10, jak mam wolne. No i wtedy chudnę jak na drożdżach!

Dodatkowe info, bo jak nie podzielę się wiedzą, to pęknę:

• Zbyszek, 38 lat, ważył 105 kg. Teraz 98. Cel: 85kg!
• Regularne ćwiczenia + zdrowa dieta + sen = sukces. Proste, prawda? No prawie.
• Konsultacja z lekarzem lub dietetykiem zalecana, szczególnie, jeśli masz jakieś problemy zdrowotne. No chyba, że chcesz się z tym sam uporać. Powodzenia!

Pamiętaj, że każdy jest inny, więc szukaj swojej drogi! A jak się nie uda, to zawsze możesz zjeść kawałek tortu... tylko jeden, ok?

Ile trwa redukcja 7 kg?

No dobra, patrzcie no tu! Schudnąć 7 kilo? To jak z kopaniem rowu – zależy, kto z jaką łopatą gania.

• Tempo ślimacze: Jak będziesz się ociągać jak mucha w smole, to licz jakieś 7 do 14 tygodni. Czyli prawie jak remont u sąsiada – nigdy się nie kończy!
• Tempo turbo: Jak zaiwaniasz jakby ci się paliło, to może i w 5-10 tygodni dasz radę. Ale uważaj, bo potem jo-jo murowane, jak po weselu w remizie.

Pamiętaj! To tylko takie... no, pi razy oko. Bo zależy, czy żresz jak świnia, czy ćwiczysz jak Rambo. A i geny po babci Heli też robią swoje, niestety. I co ważne! Nie spiesz się! Zdrowie ważniejsze od rozmiaru S! Co ja gadam, ja w S?! Phi! Ja to jestem XL – Extra Laska!