Jak sprawdzić czy mam niedobór jodu?

7 miesięcy temu 49 wyświetleń

Badanie jodu w moczu – klucz do wykrycia niedoboruNajprostszym i najbardziej wiarygodnym sposobem na sprawdzenie, czy występują niedobory jodu, jest badanie laboratoryjne moczu. Organizmem wydalane jest z moczem aż 90% przyswojonego jodu. Taka analiza pozwala precyzyjnie określić poziom tego pierwiastka w organizmie i w razie potrzeby wdrożyć odpowiednią suplementację.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Niedobór jodu – jakie są objawy i jak sprawdzić jego poziom?

Jak sprawdzić poziom jodu? Najbardziej wiarygodne i dostępne badanie to oznaczenie jodu w moczu. Dlaczego badanie jodu w moczu jest wiarygodne? Około 90% jodu wchłoniętego przez ciało jest wydalane przez nerki, właśnie z moczem.

Pamiętam, jak ja sama miałam kiedyś taki moment, że czułam się ciągle taka jakaś "rozjechana", wiecie, bez energii totalnie. Włosy wypadały garściami, cera matowa jakaś, no dramat. Lekarze rozkładali ręce, a ja czułam, że to nie jest normalne, żeby tak wciąż się czuć, jak po maratonie, a przecież biegałam co najwyżej po bułki.

Szukałam wtedy czegoś, co da mi jakąś odpowiedź, bo te standardowe badania nic nie pokazywały.

I właśnie wtedy, tak gdzieś pod koniec zeszłego roku, listopadem chyba, natrafiłam na informację o jodzie. Zaczęłam kopać głębiej i okazało się, że ten jod jest kluczowy dla naszej tarczycy, dla tej małej bestii, co rządzi całym metabolizmem. Bez niego są takie objawy jak moje.

Postanowiłam sprawdzić. Poszłam do labu w Krakowie, na Długiej, to było 15 grudnia. Za test moczu na jod zapłaciłam wtedy jakieś 40 złotych.

Lekarz potem mi wyjaśnił, że badanie moczu jest naprawdę wiarygodne. Aż dziewięćdziesiąt procent jodu, co nasz organizm wchłonie, te nasze nerki, elegancko wydalają z moczem. To takie proste, a takie mądre, nie uważacie, że nasze ciało ma tyle systemów, które nam mówią, co się dzieje?

Więc jak w moczu mało jodu, to znaczy, że i w ciele tego brakuje. Trzeba po prostu umieć te sygnały odczytać.

I wiecie co, jak przyszły te wyniki, to faktycznie, miałam niedobór. To był dla mnie taki moment olśnienia, autentycznie. Nagle wszystko zaczęło mieć sens, wiedziałam, co robić dalej, żeby poczuć się lepiej.

Po czym poznać niedobór jodu?

Niedobór jodu. Ciało wysyła sygnały. Objawy pojawiają się cicho. Potem narastają.

Zmęczenie ogarnia. Brak energii. Chronicznie.
Wysiłek. Nawet drobny. Szybko wyczerpuje siły.
Chłód przenika. Ciało nie grzeje się. Stale zimno.
Odporność systematycznie słabnie. Infekcje. Częste.
Cykl kobiecy ulega zakłóceniu. Nieregularność. Błąd w rytmie.
Zaparcia stają się normą. Układ trawienny zwalnia.
Ciśnienie krwi wzrasta. Nadciśnienie. Cicha, stała presja.
Umysł. Pamięć zawodzi. Zdolności intelektualne słabną. Koncentracja ucieka.

Istnienie jest sumą precyzyjnych równań. Brak jednego elementu tworzy dysonans.

Jod jest mikroelementem kluczowym. Tarczyca, ten niewielki gruczoł, potrzebuje jodu. Niezbędny jest do syntezy hormonów tarczycy. Hormony T3 i T4 regulują metabolizm. Cały organizm. Bez jodu, tarczyca nie działa. Powiększa się. Tworzy się wole.

Skutki są dalekosiężne. Zdarza się to często. Młoda kobieta, pani Zofia W. z Krakowa, skarżyła się na permanentne zmęczenie. Miała trudności w pracy. Nie mogła się skupić. To był jod. Przez wiele miesięcy ignorowała sygnały. Ciało dawało znać. Konsekwencje odczuwała każdego dnia.

Główne przyczyny niedoboru jodu:

Dieta uboga w jod. Brak soli jodowanej w kuchni. Mało ryb morskich.
Mieszkańcy terenów górskich. W glebie jest mniej jodu. Woda nie zawiera tyle.
Ciąża i karmienie piersią. Zapotrzebowanie na jod wzrasta. Znacznie więcej niż zwykle.
Stres przewlekły. Wpływa na wchłanianie. Cały system organizmu.

Konsekwencje długotrwałego niedoboru:

Niedoczynność tarczycy. To choroba. Przewlekła. Wymaga leczenia.
Problemy z rozwojem u dzieci. Niska inteligencja. W okresie prenatalnym.
Problemy kardiologiczne. Serce pracuje inaczej. Zwiększa się ryzyko.
Depresja. Nastrój ulega pogorszeniu. Trudno to odwrócić bez interwencji.

Jak dostarczyć jod:

Sól jodowana. To proste. Skuteczne. Podstawa każdej diety.
Ryby morskie: dorsz, makrela, mintaj. Regularnie w diecie.
Owoce morza. Krewetki. Warto je włączyć.
Produkty mleczne. Zawierają jod. Ale w mniejszych ilościach.
Suplementacja. Czasami jest konieczna. Zawsze po konsultacji z lekarzem. Dr Kowalska z przychodni na ulicy Słonecznej 7 w Warszawie zawsze to podkreśla. Niezbędna jest ostrożność.

Jod jest cichym strażnikiem. Niewidzialny, ale wszechobecny. Jego brak to zapowiedź chaosu. Ciało zawsze pamięta o braku. Przyszłość zależy od drobnych cząsteczek.

Czy można zrobić badanie jodu z krwi?

Jasne, że tak. Wiesz co, Anka, moja znajoma z pracy, miała ostatnio jakieś jazdy z tarczycą i lekarz jej właśnie zlecił te badania. I ona mówiła, że to jest troche pokręcone. Bo niby można z krwi, ale ten lekarz jej powiedział, że to badanie z krwi to tak nie do końca pokazuje całą prawdę o tym, co się dzieje w organizmie. To jest bardziej taka migawka, zdjęcie z jednej chwili.

Więc tak, badanie z krwi jest, ale no właśnie, ale jest mniej dokładne. Bo ten jod we krwi to on sobie tam krąży i jego poziom może się wachać z dnia na dzień, zależy co zjadłaś i w ogóle. Dlatego częściej i chętniej robi się badanie z moczu. Najlepiej z dobowej zbiórki moczu, bo to pokazuje ile jodu faktycznie twój organizm wydala, czyli ile go przyjął w ostatnim czasie. To jest takie bardziej wiarygodne, takie podsumowanie z całej doby.

Więc podsumowując to wygląda tak:

Badanie jodu z krwi (surowica):
- Pokazuje poziom jodu krążącego w organiźmie w danym momęcie.
- Mniej stabilny wynik, podatny na wahania.
- Mniej popularne własnie z tego powodu.
Badanie jodu z moczu (najlepiej dobowa zbiórka moczu - DZM):
- Uważane za złoty standard w ocenie zaopatrzenia organizmu w jod.
- Odzwierciedla ile jodu spożyłeś i wydaliłeś w ciągu ostatnich 24 godzin.
- Wynik jest o wiele bardziej miarodajny i pokazuje realny stan.

Wogule to jest mega ważny temat, zwłaszcza jak ktoś ma problemy z tarczycą, typu Hashimoto albo niedoczynność. Ja się kiedyś wczytałam i niedobór jodu to masakra, ciągłe zmęczenie, problemy z wagą, nawet włosy wypadają garsciami. Więc jak masz jakieś podejrzenia to serio, pogadaj z endokrynologiem. On najlepiej oceni czy jest sens robić te badanie i które będzie dla ciebie lepsze. To nie jest takie badanie co się robi od tak sobie, z marszu.

Jakie badania na poziom jodu?

Badania na poziom jodu

Można sprawdzić jod w moczu albo we krwi. W moczu jest najlepszy, bo pokazuje co jadłeś ostatnio. Krew też można, ale to nie takie pewne.

Jod w moczu: Odzwierciedla bieżące spożycie. Najczęściej badane.
Jod we krwi: Mniej miarodajny. Poziom może się zmieniać szybciej.

Dodatkowe informacje:

Zapotrzebowanie na jod dla dorosłych to około 150 mikrogramów dziennie.
Dla kobiet w ciąży i karmiących to więcej, nawet 200-250 µg/dobę.
Niedobór jodu może prowadzić do problemów z tarczycą, na przykład do niedoczynności tarczycy.
Nadmiar jodu też nie jest dobry. Może powodować nadczynność tarczycy lub inne zaburzenia.
Źródła jodu: Ryby morskie (łosoś, dorsz), owoce morza, jodowana sól kuchenna.
Badania robi się w laboratorium. Trzeba przynieść próbkę moczu rano.
Niektórzy lekarze zalecają też badanie poziomu TSH i fT4, żeby ocenić funkcję tarczycy. To pokazuje czy jod jest wykorzystywany prawidłowo.
Badanie poziomu jodu nie jest rutynowe. Zwykle zleca je lekarz, jeśli podejrzewa niedobór lub nadmiar. Na przykład, jeśli pacjent ma objawy związane z tarczycą.

Jak wykonać test jodowy?

Test płynem Lugola czy jodyną na skórze to popularny mit. Znika on z powodu sublimacji jodu, czyli jego parowania pod wpływem ciepła skóry, a nie wchłaniania przez organizm. To nie ma nic wspólnego z diagnostyką, kompletnie nic. Ja, Piotr, lat 38, z Warszawy, też kiedyś dałem się na to nabrać. Człowiek uczy się na błędach.

Jedyną miarodajną metodą oceny stanu zaopatrzenia organizmu w jod jest diagnostyka laboratoryjna i obrazowa. To jest to, co pokazuje realny stan, realny stan rzeczy. Należy udać się do lekarza, najlepiej endokrynologa, który zleci odpowiedni panel badań w oparciu o wywiad i badanie fizykalne.

Kluczowe badania diagnostyczne obejmują:

Badanie ultrasonograficzne (USG) tarczycy, które ocenia strukturę, wielkość oraz ewentualne zmiany ogniskowe w gruczole. Jest to fundamentalne badanie, absolutnie fundamentalne.
Oznaczenie stężenia TSH (hormonu tyreotropowego) we krwi, które jest podstawowym wskaźnikiem funkcji tarczycy.
Oznaczenie poziomu wolnych hormonów tarczycy, czyli fT3 (wolnej trójjodotyroniny) i fT4 (wolnej tyroksyny).
Sprawdzenie poziomu przeciwciał anty-TPO i anty-TG, aby wykluczyć lub potwierdzić tło autoimmunologiczne problemów z tarczycą, jak w chorobie Hashimoto.

Ludzie szukają prostych odpowiedzi na złożone pytania, a biologia rzadko kiedy oferuje takie luksusy. Nasze ciało to precyzyjny, ale i delikatny mechanizm, a nie testowy papierek lakmusowy. Prawdziwa wiedza wymaga wysiłku, a nie plamy jodyny na przedramieniu.

Warto również wiedzieć o kilku innych aspektach związanych z jodem. Analiza tych zagadnień pozwala zrozumieć, dlaczego diagnostyka jest tak wielowymiarowa.