Jak się ubrać na 35 stopni?

Pokonaj upał: Jak się ubrać, gdy temperatura przekracza 35 stopni?

Lato w pełni, a termometry wskazują 35 stopni i więcej? Walka z upałem to nie tylko picie dużej ilości wody, ale też odpowiednie ubranie. Nie chodzi tylko o modę, ale o komfort i zdrowie. Prawidłowo dobrany strój pomoże Ci przetrwać nawet najgorętsze dni bez uczucia dyskomfortu i zmęczenia cieplnego.

Zapomnij o ciemnych, obcisłych ubraniach. W ekstremalnych temperaturach kluczowy jest wybór materiałów przewiewnych i naturalnych. Len i bawełna to sprawdzone klasyki. Len, choć nieco bardziej wymagający w pielęgnacji, charakteryzuje się doskonałą oddychalnością i właściwościami chłodzącymi. Bawełna z kolei jest miękka i przyjemna dla skóry. Unikaj syntetycznych tkanin, które zatrzymują wilgoć i pot, potęgując uczucie dyskomfortu i ciepła.

Kolor ma znaczenie! Jasne kolory odbijają promienie słoneczne, chroniąc przed nadmiernym nagrzewaniem się ciała. Biały, beżowy, jasny błękit czy pastelowe odcienie będą idealne. Ciemne barwy, takie jak czerń czy granat, absorbują ciepło, co w upale może być bardzo uciążliwe.

Luźny krój to podstawa. Obcisłe ubrania przylegają do ciała, utrudniając swobodną cyrkulację powietrza. Wybieraj luźne sukienki, spódnice, spodnie z szerokimi nogawkami i koszule z miękkiego materiału. Dopasowany strój sprawi, że będziesz się czuł skrępowany, a dodatkowy dyskomfort w połączeniu z upałem może doprowadzić do przegrzania.

Nie zapominaj o odpowiednim obuwiu. Zamknięte buty z nieoddychającej skóry w upale to prawdziwa męka. Wybierz sandały, klapki lub lekkie buty z przewiewną podeszwą i z naturalnych materiałów, które pozwolą stopom oddychać.

Dodatkowe wskazówki:

• Nakrycie głowy: Kapelusz z szerokim rondem lub chustka ochronią Twoją głowę przed słońcem.
• Okulary przeciwsłoneczne: Ochronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV.
• Warstwy: W razie potrzeby możesz zastosować zasadę warstw – na przykład założenie lekkiego, przewiewnego szala, który w razie potrzeby można zdjąć.

Pamiętaj, że odpowiednie ubranie to tylko jeden z elementów walki z upałem. Pij dużo wody, unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w godzinach największego nasłonecznienia i szanuj sygnały wysyłane przez organizm. Zadbaj o swój komfort i zdrowie, szczególnie w czasie ekstremalnych temperatur!

#Ciepło #Lato #Ubranie