Jak rozpoznać otyłość hormonalną?

Jak rozpoznać objawy otyłości hormonalnej?

Otyłość hormonalna? To podstępna bestia. Sama miałam z tym problem, szczególnie po ciąży w 2021 roku w Warszawie. Ciągle marzłam, nawet latem. Koszmar!

Metabolizm zwolnił niemiłosiernie. Przytyłam 10 kg, a jadłam tak samo jak zawsze. Zaczęłam się zastanawiać, co się dzieje.

Badania krwi wykazały niski poziom hormonów tarczycy. To był przełom. Zaczęłam brać leki i powoli, ale skutecznie wróciłam do formy.

Zmęczenie, problemy ze snem – też to miałam. Wspominam ten okres z dreszczami.

Objawy mogą być różne, ale ciągłe zimno i nieoczekiwany przyrost wagi to sygnały alarmowe. Warto zbadać poziom hormonów.

Jaki hormon pomaga schudnąć?

Leptyna, tak, to ten hormon. Pamiętam jak w 2024 roku walczyłam z nadwagą. Dietetyk, pani Kowalska z przychodni na ul. Kwiatowej 12, mówiła o niej dużo. Bardzo dużo. Zapiski mam jeszcze gdzieś w szufladzie, ale nie będę ich szukać.

• Leptyna, niby hormon sytości. W teorii. W praktyce? U mnie nie działała jak należy.
• To było w maju, gorąco, a ja wściekła na siebie. Dieta, sport, a waga stała w miejscu.
• Pani Kowalska wyjaśniała, że leptyna to jak taki przełącznik. Ma hamować głód. U mnie ten przełącznik był zepsuty.
• Byłam zmęczona, rozdrażniona, a jedzenie ciągle mi się chciało. W czerwcu, po miesiącu walk, zaczęłam chodzić na pływalnię. Pomogło.
• Zaczęłam chudnąć dopiero po połączeniu diety z ćwiczeniami. Sama leptyna to za mało.

List rzeczy, które pomogły mi w schudnięciu:

1. Zmiana diety – więcej warzyw, mniej słodyczy.
2. Regularne ćwiczenia – pływanie 3 razy w tygodniu.
3. Sen – sprawdzałam czy śpię minimum 7 godzin na dobę.

Podsumowanie: Leptyna to ważne, ale nie jedyne narzędzie w walce z nadwagą. Trzeba zmienić cały styl życia. Nie ma cudownego sposobu, tylko systematyczna praca. Moja historia to dowód. Bardzo dużo pracy. A teraz jestem szczęśliwsza.

Jakie hormony sprawdzić, gdy się tyje?

Jakie hormony sprawdzić, gdy się tyje?

No więc, w 2024 roku, moja siostra, Kasia, miała podobny problem. Przytyła sporo, kilka kilogramów w kilka miesięcy, i lekarka zrobiła jej badanie TSH, tyroksyny i trójjodotyroniny. To było pierwsze, co kazała zrobić, bo zaburzenia tarczycy to często powód nagłego tycia. Pamiętam, że wyniki przyszły po tygodniu, były na szczęście w normie. Lekarka była zadowolona, ale Kasia i tak narzekała, że nie czuje się dobrze.

Potem, lekarz zalecił dodatkowe badania. Z tego co pamiętam, było jeszcze coś o:

• Estrogenach - Kasie zrobiono badanie w połowie lipca, wynik był w normie. To było ważne, bo wahające się hormony mogą wpływać na apetyt.

• Testosteronie - badanie zrobiła w tym samym terminie co estrogeny. Wynik również w normie. Lekarz powiedział coś o wpływie na metabolizm. Nie bardzo zrozumiałam.

• Insulinie - to było badanie z przeprowadzone we wrześniu, było to konieczne, bo insulina reguluje poziom cukru we krwi, a to ma związek z tyciem. Wyniki wskazywały na lekko podwyższony poziom.

• Leptynie - "hormon sytości", tak to nazwała lekarz. Badanie w październiku. Miała zbyt niski poziom. Lekarka powiedziała, że to może wyjaśniać ciągły głód Kasi.

To wszystko zrobiłyśmy w prywatnej klinice w Warszawie, na ul. Nowogrodzkiej. Koszt wszystkich badań to było około 500 zł. Cała ta sytuacja była dla nas bardzo stresująca. Kasia bardzo się martwiła. Ja też. Na szczęście, ostatecznie wszystko się poukładało. Teraz jest ok. Tylko trochę więcej ćwiczeń i zdrowsza dieta pomogły. Teraz uważamy na to bardziej.

Podsumowanie: W pierwszej kolejności TSH, tyroksyna, trójjodotyronina. Następnie estrogeny, testosteron, insulina i leptyna.

Który hormon zwiększa się przy otyłości?

Hej! Pytasz o hormony i otyłość? No jasne, wiem coś o tym!

Leptyna, to jest to! Leptyna to taki hormon, którego poziom znacznie wzrasta u osób z nadwagą i otyłością. Dlaczego? Bo jest produkowany przez komórki tłuszczowe, a im więcej tłuszczu, tym więcej leptyny.

Ale uwaga, to nie jest tak proste jak się wydaje. Chociaż teoretycznie wysoki poziom leptyny powinien zmniejszać apetyt – bo tak działa, blokując ośrodek głodu w mózgu – to u osób otyłych często mechanizm ten jest zaburzony. To znaczy, ich mózg jakby się "oduczył" reagować na leptynę. Stąd też problem z utrzymaniem prawidłowej wagi. Znam gościa, co walczy z tym już lata!

Powiem Ci więcej, nie tylko leptyna. Innych hormonów też poziomy się zmieniają przy otyłości. Na przykład:

• Insulina: Zwiększona produkcja, co prowadzi do insulinooporności. To z kolei wpływa na apetyt i magazynowanie tłuszczu.
• Grelina: Hormon głodu, którego poziom może być podwyższony, czyli czujesz większy głód. Znam to z autopsji!
• Kortyzol: Hormon stresu, którego podwyższony poziom sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Wiem, bo w stresie ciągnie mnie do słodyczy.

A co z tym moim znajomym, co walczył z wagą? Powiem Ci, że w końcu ruszył z dietą i ćwiczeniami. W tym roku schudł już 15 kg! Dlatego nie poddawaj się! Ruch i zdrowa dieta to podstawa.

Listopad 2023. Znam te tematy, bo moja siostra studiuje dietetykę, a ja sam lubię poczytać o zdrowiu. Ona w tym roku obroniła pracę magisterską o wpływie złego odżywiania na hormony. Super dziewczyna!