Ile czasu trwa poprawa kondycji?

11 miesięcy temu 45 wyświetleń

Poprawa kondycji: indywidualny proces. Pierwsze efekty: Kilka tygodni regularnych ćwiczeń. Widoczna poprawa: 2-3 miesiące. Znaczące postępy: Kilka miesięcy/lat systematycznego treningu. Wiek, początkowy poziom i intensywność treningu wpływają na tempo postępów.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile czasu trwa poprawa kondycji fizycznej?

No wiesz, to tak indywidualna sprawa, jak dobór butów.

Pamiętam, jak sama zaczynałam biegać. Pierwszy kilometr? Koszmar! Ale już po jakiś dwóch tygodniach, biegało mi się łatwiej. Serio.

To było jakoś w maju, w parku na Polu Mokotowskim. I wiesz co? Potem szło już z górki. Po paru miesiącach przebiegłam dychę. To da się zrobić, ale trzeba się spiąć i systematycznie działać.

Ale fakt faktem, zależy od Twojego startu, w jakim jesteś wieku, ile razy w tygodniu ćwiczysz i jak bardzo dajesz z siebie wszystko. Jakbyś miał 20 lat i grał w piłkę, to szybko zobaczysz efekty. Ale jak masz 40 na karku i ostatnio biegałeś na przystanek, to potrzeba więcej czasu.

Po kilku tygodniach ćwiczeń regularnych już coś tam poczujesz. Ale taka konkretna poprawa, to tak po 2-3 miesiącach.

I nie oszukujmy się, prawdziwy progres, to lata ćwiczeń. Ale co to za frajda, jakby było łatwo? :D