Czym grozi nadmiar witaminy A?

Ojej, wiecie, ja kiedyś miałam z tym problem, z tą witaminą A… Albo raczej, miałam wrażenie, że mam problem. Wpadłam wtedy w jakąś manię zdrowego odżywiania, kupiłam sobie te wszystkie suplementy… Pamiętam, jak łykałam te kapsułki, wierząc, że będę promieniała zdrowiem! No i promieniałam… tylko że inaczej niż myślałam.

Ten świąd skóry… Boże, to był koszmar! Drapałam się do krwi, aż skóra była cała podrażniona. Pamiętam, jak siedziałam wieczorami, wpatrzona w swoje łamliwe, jak papier, paznokcie i myślałam: “Co ja zrobiłam?”. Włosy też mi strasznie wypadały. Cała łazienka była nimi usiana, to było… przygnębiające. A do tego te bóle mięśni i stawów… czułam się jak staruszka, chociaż miałam wtedy jakieś… 25 lat? Może mniej? Nie pamiętam już dokładnie.

No i jeszcze ten brak apetytu! Zawsze byłam taka łasucha, a tu nagle… nic mi się nie chciało jeść. Myślałam, że to jakaś dieta cud, a to po prostu… nadmiar witaminy A. Lekarz mi wtedy powiedział, że objawy hiperwitaminozy są bardzo niespecyficzne, że można je pomylić z masą innych rzeczy. Czyli tak naprawdę, mogłam się tak męczyć miesiącami, zanim wpadłabym na to, że to wina tych suplementów. A ile osób tak cierpi, nie wiedząc o co chodzi? To straszne!

Dlatego teraz jestem dużo bardziej ostrożna. Wiem, że witaminy są ważne, ale wszystko z umiarem! Przecież to nie jest tak, że jak się weźmie więcej, to będzie lepiej. Przeciwnie! Lepiej dbać o zbilansowaną dietę, jeść dużo warzyw i owoców, a suplementy brać tylko wtedy, kiedy naprawdę jest taka potrzeba i po konsultacji z lekarzem. Bo wiecie, zdrowie to nie jest żart. A ja na własnej skórze, dosłownie i w przenośni, przekonałam się o tym boleśnie.