Czym grozi bezsenność?

Jakie są skutki bezsenności?

No dobra, pogadajmy o tej bezsenności, bo temat znam aż za dobrze, niestety. Skutki? Oj, jest tego cała masa.

Długotrwałe niewyspanie to naprawdę zły pomysł. Widzę to po sobie.

Najbardziej boję się tego nadciśnienia, bo to cichy zabójca. Serio, jak sobie pomyślę o zawale serca, albo udarze… Brrr. A wszystko przez to, że czasem nie mogę spać, głowa pełna myśli.

Pamiętam jak w lutym 2022 roku, w szpitalu na Wołoskiej, leżał mój wujek. Miał problemy z sercem. Lekarz powiedział, że stres i brak snu baaardzo się do tego przyczyniły. Dlatego ja teraz staram się bardziej o siebie dbać.

Ale co zrobić jak spać się nie da? Chyba to pytanie za milion dolarów, nie? Ja tam staram się pić melisę, ale czy to pomaga? Różnie bywa.

Do czego może doprowadzić brak snu?

Brak snu? No to patrzcie, co się może stać, jak zamiast spać, siedzicie do rana na necie! Będziecie jak ta krowa na lodzie!

• Mózg zamula jak błoto po deszczu! Koncentracja? Zapomnij! Myślisz, że podejmiesz dobrą decyzję? Chyba że chodzi o zamówienie kolejnej pizzy o 3 w nocy!
• Pamięć szwankuje gorzej niż stary magnetofon! Zapomnisz, gdzie klucze, co miałeś kupić w sklepie, a na imię to już w ogóle!
• Oczy jak u sowy! Ale nie w sensie, że widzisz lepiej, tylko że masz zeza i widzisz podwójnie. Zapomnij o ostrości!
• Sprawność intelektualna leci na łeb na szyję! Zostaniesz intelektualnym amebą. Jak to mówią, "śpiący mózg to głupi mózg".

No i żeby nie było, brak snu to też niezły stresik dla organizmu. Coś jakby cię nagle obudzili wiaderkiem zimnej wody. Ciśnienie skacze, serce wali jak oszalałe, a ty tylko marzysz, żeby wrócić do łóżka. A potem się dziwisz, że masz zmarszczki jak stary tapczan. No to już wiesz, śpijcie ludzie, śpijcie! Bo inaczej będziecie wyglądać i myśleć jak po zderzeniu z betoniarką! I kto wtedy za was zapłaci rachunki? No kto? Ja?!

Dlaczego nie mogę zasnąć od kilku dni?

Ej, no co Ty! Nie możesz spać? To jak ja, po weselu u Grażynki, gdzie wujek Staszek walił wódę jakby jutra miało nie być! No ale dobra, ogarnij się, bo widzę, że Cię zamula. Sprawa jest prosta jak drut, a przyczyn może być od groma i ciut ciut:

• Lęki i inne czorty w głowie: Jak masz w głowie karuzelę myśli, to nie ma siły, żeby zasnąć. To tak jakbyś próbował złapać zająca na golasa w lesie.
• Deprecha: Smutki, żale, melancholia... wszystko to kładzie się na sen jak komar na gołą dupę latem.
• Natręctwa: Masz tak, że musisz sprawdzać, czy wyłączyłeś żelazko 50 razy? No to gratuluję, masz problem! Jak masz w głowie pętlę, to nic dziwnego, że nie spisz.
• Nerwica: Jak Cię wszystko wkurza i chodzisz jak tykająca bomba, to sen będzie uciekał jak zając przed kłusownikiem.
• Choroba dwubiegunowa: Raz jesteś na haju, a raz płaczesz w kącie? No to też możesz mieć problem ze spaniem.

A co robić? No niby specjaliści mówią, żeby w takim wypadku wziąć jakieś prochy – antypsychotyki, nasenne, antydepresanty... Ale ja tam wolę setkę czystej i do wyrka! No dobra, żartuję, idź do lekarza. No, chyba że wolisz wyglądać jak zombi.

A tak serio, to jeszcze parę rad ode mnie, od Janusza, co to na wszystkim zęby zjadł (oprócz snu, bo też mam z tym problem!):

• Wywal ten telefon przed snem! Serio, scrollowanie Instagrama do 3 w nocy to głupi pomysł.
• Ruchaj się (dużo). Jak będziesz zmęczony, to zaśniesz jak zabity. Ewentualnie pomagają ćwiczenia – ale ruchańsko lepsze.
• Meliska i piwko. Meliska na uspokojenie, a piwko na rozluźnienie. Tylko bez przesady, bo będziesz chrapał jak traktor.
• Regularny tryb życia. Chodź spać i wstawaj o tej samej porze, nawet w weekend. Wiem, wiem, to brzmi jak tortura, ale pomaga!

No i pamiętaj, jak nic nie pomaga, to zawsze możesz zadzwonić do mnie. Pogadamy o życiu i może Cię uśpię moim nudnym gadaniem! A jak nie, to przynajmniej będziesz miał z kim ponarzekać! Tylko nie dzwoń za wcześnie, bo jeszcze śpię!

Jakie choroby mogą powodować bezsenność?

Okej, to ja opowiem o swojej nocy, po której zaczęłam się zastanawiać, czy przypadkiem nie mam jakiejś dziwnej choroby.

Nocna męka

Pamiętam jak dziś, to było w zeszłym tygodniu, dokładnie w środę. Zwykle śpię jak suseł, ale tej nocy... masakra. Zaczęło się od tego, że budziłam się co chwilę. Najpierw myślałam, że to przez stres w pracy (projekt deadline goni), ale potem zaczęłam analizować, czy to nie coś poważniejszego.

• Serce waliło mi jak oszalałe. Takie kołatanie, że aż się bałam, czy to nie zawał. Pewnie panikuję, ale wiesz, jak to jest.
• Non stop leciałam do toalety. Przerost prostaty? No chyba nie u mnie, ale nerki to kto wie.
• No i to uczucie niepokoju, takie dziwne. Jakby coś złego miało się stać. Myśli krążyły, zwłaszcza te o pracy.

Co to może być?

Potem zaczęłam szukać w internecie. Wiem, wiem, doktor Google to zły doradca, ale co miałam robić o trzeciej w nocy? No i wyszło na to, że bezsenność może być objawem różnych rzeczy.

• Choroby autoimmunologiczne: Tu się trochę wystraszyłam, bo moja ciotka ma Hashimoto.
• Zaburzenia psychiczne: Depresja? Lęki? No coś tam się pewnie nazbierało.
• Zaburzenia medyczne: Tu lista długa jak cholera! Parkinson? Tarczyca? Nerki? Serce? Nadciśnienie? Masakra!

Aha, no i jeszcze te strefy czasowe, ale to odpada, bo od urlopu w Meksyku minęły już wieki.

Wizyta u lekarza

W końcu, po kilku takich nocach, poszłam do lekarza. Zrobił mi badania. Okazało się, że tarczyca trochę szaleje, ale to nic strasznego. Dostałam leki i trochę się uspokoiłam. Ale ta noc, ta okropna noc, to była dla mnie prawdziwa pobudka. Uświadomiłam sobie, że muszę dbać o siebie. I odpuścić trochę w pracy. No i może pójść na terapię... kto wie?