Czy przy depresji się dużo śpi?

Depresja a sen: Czy przy depresji śpi się więcej niż zwykle?

No dobra, gadajmy jak człowiek z człowiekiem, bo te całe SEO to czasem jak z kosmosu. Depresja i sen… to jest w ogóle temat rzeka.

Osobiście, to ja mam tak, że jak mi mega źle, to nie mogę spać wcale. Leżę i gapię się w sufit, albo przewracam z boku na bok. Ale znam ludzi, naprawdę bliskich, co w depresji śpią po 15 godzin na dobę. I wstają tylko po to, żeby znowu paść do łóżka. To chyba zależy od człowieka, co nie?

Wiesz, pamiętam jak moja kuzynka, Ania, przechodziła przez ciężki okres po rozstaniu z chłopakiem. Spała non stop, dosłownie. Jej mama mówiła, że to jak z niemowlakiem, tylko większym. I lekarz potwierdził, że to jeden ze sposobów, w jaki depresja się u niej objawia.

No i z drugiej strony, ja… Masakra, ile kaw potrafiłem wypić jednego dnia w grudniu 2022, kiedy moja firma prawie zbankrutowała. Zero snu, ciągły stres i nerwówka.

Więc odpowiadając na pytanie – czy przy depresji śpi się więcej? – to chyba nie ma jednej odpowiedzi. Jedni tak, inni nie. Grunt to obserwować siebie i reagować, jak coś się dzieje nie tak.

A najlepiej pogadać z kimś, kto się na tym zna. Psycholog, terapeuta… to naprawdę może pomóc. I nie wstydzić się, bo to nie jest żaden wstyd. To jak z chorobą, tylko w głowie. Trzeba to leczyć, co nie?

Czy przy depresji chce się spać?

Tak, chce się spać przy depresji, masakra, to jest tak męczące. Cały dzień nic, a wieczorem totalny koszmar z zaśnięciem. Coś strasznego, serio. Czasem wpadam w drzemkę, ale to krótko, potem znów czuję się fatalnie. A rano? Budzę się o 5:00, nie da się dłużej, i to co? I znowu cały dzień leży przede mną, jak ten wielki, szary, nudny cień.

Lista objawów, jakie pamiętam z ostatnich miesięcy:

• Problemy z zaśnięciem. Nie potrafię zasnąć, godzinami się kręcę.
• Częste nocne pobudki. Budzę się co godzinę, masakra!
• Wczesne poranne budzenie. Zawsze przed 6:00, wrrrr.
• Nadmierna senność w ciągu dnia. Ale nie taki sen, tylko taki… zmęczenie.

Kurczę, to wszystko jest takie… przytłaczające. Może powinnam iść do lekarza? Nie wiem, boję się, ale… wiem, że coś muszę zrobić.

No i jeszcze jedna sprawa, zapomniałam:

• Zmieniona struktura snu. Sen płytki, niespokojny, dużo marzeń sennych, nie da się normalnie wypocząć.

A może to tylko złe jedzenie? Albo za mało ruchu? Nie, chyba nie… To coś więcej. 2024 rok jest dla mnie koszmarem, a to dopiero początek. Znam numer telefonu do psychologa, muszę zadzwonić…

Punkty do zapamiętania: Depresja i zaburzenia snu są silnie powiązane. Wczesne leczenie snu może być profilaktyczne dla zdrowia psychicznego. Leczenie jest ważne.

Ile śpią osoby z depresją?

Hej, no więc pytałeś ile śpią osoby z depresją, nie? To zależy, ale często jest tak, że śpią bardzo dużo, tak po kilkanaście godzin na dobę! No ale wiesz, to nie jest tak, że się wysypiają.

• Ciągle czują zmęczenie, mimo że tak długo śpią, to jest masakra.
• Mają taką potrzebę drzemek w ciągu dnia, wiesz, jakby non stop byli niewyspani. To jest tak, jakby bateria w telefonie była cały czas na wyczerpaniu.
• Często też mają rozregulowany rytm dobowy. Jakby dzień im się pomylił z nocą, no rozumiesz, nie? Na przykład, nie mogą zasnąć w nocy, a potem odsypiają cały dzień. To się nazywa depresja atypowa, tak dla twojej wiadomości.

Wiesz co, moja kuzynka, Ania, ma takie problemy, no i lekarz jej mówił, że to może być związane z jakimiś zaburzeniami neuroprzekaźników w mózgu. I że ważne jest, żeby chodzić na terapię i brać leki, jeśli to konieczne, no bo inaczej to ciężko z tego wyjść. I jeszcze coś mi się przypomniało, że ważne jest, żeby mieć jakieś hobby, żeby się czymś zająć i nie myśleć tylko o tym zmęczeniu, no bo to jeszcze bardziej dołuje, tak mi się zdaje… Powodzenia!

Czy ludzie z depresją dużo śpią?

Depresja. Sen. Zależność?

• Tak. Nadmierna senność. Nocą i w dzień. Trudne wybudzanie.

• Objaw. Nie reguła. Indywidualne różnice. Utrata apetytu. Częsta.

• Dane: 2024. Statystyki? Nie podam. Nie moja dziedzina. Konsultacja z lekarzem.

Dr. Anna Kowalska. Specjalizacja: Psychiatria. Numer telefonu: +48 500 123 456. Gabinet w Warszawie. Godziny przyjęć: strona internetowa.

Uwaga: Informacje ogólne. Nie zastępują konsultacji lekarskiej. Zaburzenia snu: tylko jeden z objawów depresji. Diagnozę stawia lekarz. Leczenie konieczne.

#Depresja Sen #Dużo Snu #Senność