Czy mogę wypić jedno piwo?

Czy mogę wypić jedno piwo?

Czytanie etykiet piwa może być mylące. Podczas gdy niektóre piwa zawierają tylko 5% alkoholu objętościowo (ABV), inne mogą zawierać aż 12% ABV. To sprawia, że trudno jest określić, ile piwa można wypić.

Według Krajowego Instytutu Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu (NIAAA) umiarkowane spożycie alkoholu to do jednego drinka dziennie dla kobiet i do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn. Drinka definiuje się jako 12 uncji piwa o mocy 5% ABV.

Oznacza to, że kobiety mogą bezpiecznie wypić jedno piwo dziennie, a mężczyźni mogą bezpiecznie wypić do dwóch piw dziennie. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że to maksymalne ilości i że picie mniej alkoholu zawsze jest bezpieczniejsze.

Jeśli masz wątpliwości co do tego, ile alkoholu pijesz, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc Ci określić bezpieczną granicę picia alkoholu.

Poniżej przedstawiono kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować umiarkowane spożycie alkoholu:

• Ustaw limit maksymalnej liczby drinków, które wypijesz w ciągu dnia.
• Pij powoli i nie pij na pusty żołądek.
• Naprzemiennie pij alkohol z wodą lub innymi bezalkoholowymi napojami.
• Nie pij alkoholu, jeśli zamierzasz prowadzić samochód lub obsługiwać ciężki sprzęt.
• Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do picia alkoholu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.