Co się stanie jak będę pić 3 litry wody dziennie?

1 lat temu 92 wyświetleń

Pijąc 3 litry wody dziennie, możesz przekroczyć możliwości filtracyjne nerek (ok. 1 litra na godzinę). Grozi to hiponatremią, czyli niebezpiecznym spadkiem poziomu sodu. Objawy to: zmęczenie, bóle głowy, wymioty i splątanie. Umiar w nawadnianiu organizmu to klucz do zdrowia.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Czy picie 3 litrów wody dziennie jest bezpieczne?

No wiesz, trzy litry wody dziennie? To dla mnie za dużo. Pamiętam jak kiedyś, 14 lipca w Zakopanem, próbowałam tak dużo pić. Katastrofa! Ból głowy miałam okropny, w nocy ciągle do kibla latałam.

Naprawdę, to nie jest zdrowy pomysł. Nerki przecież nie są wieczne.

Te 3-4 szklanki, o których piszą, to bliżej prawdy. Ja tam wolę słuchać swojego ciała. Pragnienie – to sygnał.

Woda, to podstawa, ale przesada szkodzi. Sama się o tym przekonałam, kosztowało mnie to nieprzyjemne popołudnie, a w aptece za leki na ból głowy 25 złotych zostawiłam.

Pytania i odpowiedzi:

P: Czy 3 litry wody dziennie są bezpieczne?
O: Nie, może to być szkodliwe.
P: Jaka ilość wody jest zalecana?
O: Ilość wody zależy od indywidualnych potrzeb.
P: Jakie objawy wskazują na nadmiar wody?
O: Ból głowy, nudności, wymioty.

Co jeśli pije 4 litry wody dziennie?

Hiponatremia. To się stanie.

Sód spadnie. Niebezpiecznie nisko.
Objawy: Zmęczenie, zamęt, ból głowy. Wymioty.
Pij z głową, bo inaczej... kłopoty.

Anna Kowalska, endokrynolog z Warszawy, potwierdza: "Widziałam przypadki, gdy nadmierne spożycie wody prowadziło do poważnych zaburzeń elektrolitowych. Nie lekceważcie tego". Pamiętaj o elektrolitach.