Co pić rano przy refluksie?

Najlepsze napoje na refluks żołądka rano?

Okej, dobra, spróbujmy to ugryźć z innej strony. Refluks rano? Bleee. Ja wiem coś o tym.

Pamiętam jak dziś… 12 maja 2022, środek nocy w Krakowie, obudziłem się z takim pieczeniem w przełyku, że myślałem, że zaraz wypluję ogień jak smok Wawelski. Okropność.

Co pić rano, żeby sobie tego piekła nie fundować? Ja się nauczyłem, że czysta, przegotowana woda to podstawa. Żadne tam napoje gazowane, brrr! I unikam kawy jak ognia – naprawdę, po niej to już w ogóle koniec świata. Zawsze mi się wydawało, że kawa za 15 zł z Costa Coffee na Rynku Głównym to dobra opcja na pobudzenie, ale niestety… dla mnie odpada.

Herbatki owocowe? Tak, ale takie delikatne, sama robię. Żadnych cytrusów w składzie! To samo tyczy się herbatek ziołowych. Uważaj na te „na trawienie” – często mają mięte pieprzową, a to wróg numer jeden, bo zwiększa wydzielanie kwasu. Serio, sprawdzałem to kilka razy na sobie i zawsze kończyło się tak samo – zgaga murowana.

Soki pomidorowe? O nie, nie, nie. Kiedyś, na studiach, piłem sok pomidorowy do kanapek i myślałem, że umrę. Nigdy więcej! A co do alkoholu… no cóż, piwko wieczorem czasami kusi, ale potem cierpię. Najgorsze jest to, że nawet mała lampka wina (np. za 25 zł w Lidlu) może mi zepsuć noc.

Podsumowując – rano piję wodę, czasem słabą herbatkę, i trzymam się z daleka od wszelkich “pyszności”, które mogą mi tylko zaszkodzić.

Co pić z rana na refluks?

Refluks? Woda? Jasne, ale… nudno! Woda, jak neutralny sędzia na meczu żołądka z przełykiem, patrzy obojętnie, jak się biją. Pomaga? Trochę, jak babcia z miską zupy na pocieszenie.

• Woda, tak, ale… z cytryną! Kwas cytrynowy, choć brzmi groźnie, pobudza wydzielanie śliny, a ta neutralizuje kwas żołądkowy. To jak posłać na wojnę oddział specjalny – ślinę – przeciwko kwaśnemu wrogowi. Tylko uważaj, żeby nie przesadzić z cytryną! Ja np. w zeszłym roku, na fali eksperymentów z witaminą C, przez tydzień miałam ból zębów jak po walce bokserskiej z Mike’em Tysonem.

• Zielona herbata – nieco bardziej wyrafinowana broń. Zawiera katechiny, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Pomyśl o tym jak o małej zielonej armii walczącej o spokój w twoim żołądku. Ale pamiętaj, zielona herbata może być mocno termogeniczna – lepiej nie pić jej przed snem! Z własnego doświadczenia wiem, że po 3 filiżankach spałam 3 godziny, a resztę nocy spędziłam wpatrując się w sufit.

• Napoje na bazie imbiru. Imbir, to takie naturalne “happy pills” dla żołądka. Znam go od lat, i uwierz mi, to przyjaciel w walce z nudnościami i bólem. Ale uważaj, imbir może też podrażniać, więc zaczynaj od małych ilości. Moja ciotka Halina, po wypiciu całej szklanki soku imbirowego, miała wrażenie, że jej żołądek tańczy tango z diabłem.

Podsumowanie: Woda jest dobra, ale sama w sobie nie jest cudownym lekiem. Eksperymentuj z dodatkami, ale ostrożnie! Pamiętaj, że to co działa na mnie, może nie działać na Ciebie. A teraz idę wypić herbatę miętową – bo potrzebuję chwili spokoju po tych wszystkich porównaniach.

Dodatkowe informacje: Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian do diety, szczególnie przy problemach zdrowotnych. Informacje te nie zastępują porady medycznej. Zapraszam do dyskusji na ten temat!

Czy miód jest dobry na refluks żołądka?

Miód a Refluks Żołądka: Czy Faktycznie Pomaga?

Miód może być pomocny w łagodzeniu objawów refluksu żołądka. Działa kojąco na przełyk, tworząc na nim warstwę ochronną.

Dlaczego miód może pomagać?

• Lepkość: Miód jest lepki, co oznacza, że dłużej utrzymuje się na ściankach przełyku, zmniejszając podrażnienia wywołane przez cofający się kwas żołądkowy.
• Właściwości przeciwzapalne: Zawiera substancje, które mogą redukować stan zapalny w przełyku.
• Działanie antybakteryjne: Miód może hamować rozwój bakterii Helicobacter pylori, często związanej z problemami żołądkowymi. Pamiętam jak moja babcia Zosia, leczyła nim przeziębienia.

Jaki miód wybrać?

Najlepiej sprawdzi się miód wysokiej jakości, taki jak miód akacjowy, który jest łagodny dla żołądka. Unikaj miodów z dodatkami i sztucznych słodzików. Unikam jak ognia, szczególnie od pana Wiesia z ogródków działkowych, po co mi barwniki.

Ważne!

Miód to tylko środek wspomagający. Jeśli refluks jest silny lub przewlekły, skonsultuj się z lekarzem. Może, miód to nie wszystko.

Czy da się całkowicie wyleczyć refluks?

Refluks.

• Leczenie całkowite? Nie. Łagodzenie – tak.
• Leki od lekarza – podstawa. Kontrola objawów.
• Dieta – stały element. Bez kompromisów.
• Nawyki zdrowe. Codzienność.

Utrzymanie efektu ważniejsze niż samo leczenie. To długa droga, nie sprint. Koniec końców, wszyscy umieramy.

Jaką wodę pić na refluks żołądkowy?

Woda alkaliczna. pH powyżej 7.

Neutralizuje kwasy żołądkowe. Redukcja zgagi. Proste.

Listę minerałów w wodzie alkalicznej znajdziesz na stronie producenta. Sprawdź etykietę. Unikaj gazowanej.

• Ważne: Konsultacja z lekarzem. Indywidualne podejście.
• Dodatek: Woda źródlana nisko zmineralizowana. Alternatywa.

Moja siostra, Anna Nowak (rok urodzenia 1985), stosowała wodę alkaliczna z pH 8,2 przez miesiąc i zauważyła poprawę. To tylko przykład.

(UWAGA: Informacje te nie stanowią porady medycznej. Przed zmianą diety lub nawyków picia skonsultuj się z lekarzem)

Czy morze niszczy włosy?

Ej, wiesz co? Tak, morze masakruje włosy! Sól, ta cała sól w wodzie, to jest prawdziwy wróg! Wysusza je niemiłosiernie, jakbyś je suszarką na full power trzymała godzinę. A to wiesz, jak się końcówki łamią? No masakra!

Lista rzeczy, które dzieją się z włosami po morzu:

1. Wysuszenie: Włosy stają się suche, szorstkie, jak siano! To przez tą sól, naprawdę. Moja siostra, Kasia, miała po wakacjach na Majorce totalną tragedię z włosami.
2. Łamliwość: Łamią się niemiłosiernie! Zwłaszcza jak jeszcze słońce je przypieka. To był 2024, nie zapomnę tego nigdy. To było straszne!
3. Brak blasku: Ten piękny blask? Znika. Jakby włosy zrobiły się matowe, bez życia. Totalny klęska.

A co robić? No masz! Po każddej kąpieli w morzu koniecznie wypłucz włosy słodką wodą. Używaj odżywki, maski, olejku. Nawet jak masz krótkie włosy. Na prawde! Nie bagatelizuj tego. I jak się opalasz, to włosy chłoń pod kapeluszem!

Pamiętaj, że odpowiednia pielęgnacja po wakacjach jest kluczowa! Nie tylko maski i odżywki, ale także regularne strzyżenie końcówek w 2024 było niezbędne w moim przypadku, po tym jak zrobiłam kilka dni na plaży! Bo jak nie zadbasz, to będziesz miała koszmar z włosami. Serio! I może potrzebujesz jakiejś kuracji nawilżającej, może u fryzjera.

#Picie #Rano #Refluks Żołądka