Co pić na lepszy nastrój?

Co pić, aby poprawić nastrój?

Kiedy czujesz się przygnębiony lub zestresowany, sięgnięcie po odpowiedni napój może pomóc Ci poprawić nastrój i samopoczucie. Oto kilka naturalnych napojów, które mają właściwości poprawiające nastrój:

1. Napar z dziurawca

Dziurawiec od wieków stosowany jest w medycynie ludowej jako środek na poprawę nastroju. Zawiera on związki, które działają jak naturalne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), leków stosowanych w leczeniu depresji.

Jak przygotować napar z dziurawca:

• Zalej 1 łyżeczkę suszonego dziurawca szklanką wrzącej wody.
• Przykryj i odstaw na 10-15 minut.
• Odcedź i pij.

Kiedy pić:

Codziennie wieczorem, ponieważ dziurawiec ma działanie uspokajające i wyciszające. Może również pomóc w poprawie snu.

2. Herbata rumiankowa

Rumianek jest znany ze swoich właściwości relaksujących i uspokajających. Zawiera związki, które działają na receptory GABA w mózgu, co pomaga zmniejszyć lęk i napięcie.

Jak przygotować herbatę rumiankową:

• Zalej 1 łyżeczkę suszonego rumianku szklanką wrzącej wody.
• Przykryj i odstaw na 5-10 minut.
• Odcedź i pij.

Kiedy pić:

Wieczorem lub kiedy czujesz się zestresowany lub przygnębiony.

3. Zielona herbata

Zielona herbata zawiera katechiny, związki antyoksydacyjne, które mają szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę nastroju. Katechiny mogą zwiększać poziom serotoniny w mózgu, co prowadzi do uczucia dobrego samopoczucia i relaksu.

Jak przygotować zieloną herbatę:

• Zalej 1 łyżeczkę liści zielonej herbaty szklanką wrzącej wody.
• Przykryj i odstaw na 2-3 minuty.
• Odcedź i pij.

Kiedy pić:

Rano lub w ciągu dnia, ponieważ zielona herbata zawiera kofeinę, która może pomóc Ci się obudzić.

4. Sok z buraków

Sok z buraków jest bogaty w azotany, które w organizmie przekształcają się w tlenek azotu. Tlenek azotu pomaga rozszerzać naczynia krwionośne, co poprawia krążenie i dostarczanie tlenu do mózgu. Może to przyczynić się do poprawy nastroju i zmniejszenia objawów stresu.

Jak przygotować sok z buraków:

• Wyciśnij sok z 1-2 buraków.
• Dodaj trochę wody lub soku owocowego do smaku.
• Pij natychmiast.

Kiedy pić:

W pierwszej połowie dnia, ponieważ sok z buraków zawiera naturalne cukry, które mogą dostarczyć Ci energii.

Pamiętaj, że niektóre z tych napojów mogą mieć przeciwwskazania lub wchodzić w interakcje z lekami. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem przed ich spożyciem.

#Lepszy Nastrój #Napój Na Humor #Picie Szczęście