Co jest najlepsze na regenerację organizmu?

10 miesięcy temu 26 wyświetleń

Najlepsza regeneracja? Woda! Nawodnienie kluczem do zdrowia i regeneracji. Woda stanowi 60-70% masy ciała. Po treningu pij 1,5 razy więcej wody niż straciłeś. Prawidłowe nawodnienie wspiera funkcjonowanie organizmu i regenerację po wysiłku.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Co pomaga w regeneracji organizmu po wysiłku i zmęczeniu? Jakie metody?

No dobra, regeneracja po ostrym treningu? Co na to ja powiem?

Wiesz, ja najbardziej lubię po prostu napić się wody z cytryną. Serio, żadna tam magia. Po prostu czuję, że mnie to stawia na nogi. Może to te elektrolity, a może po prostu ten smak kwaśny, sam nie wiem. Ale działa.

Ostatnio, po maratonie w Krakowie (20 kwietnia, pogoda była koszmarna!), tak się zasuszyłem, że dosłownie wypiłem chyba z litr wody na raz. I co? I nic, dalej byłem zmęczony jak pies, ale... jakby mniej.

Woda to podstawa, wiadomo. Ale żeby pić jej 1,5 raza tyle, ile się spociłeś? No nie wiem, ja tam piję tyle, aż czuję, że mi wystarczy. Zawsze się pilnuje, żeby pić w trakcie treningu.

A co do reszty, to chyba najbardziej mi pomaga... dobra pizza. No co, potrzebuję kalorii!