Jak wygodnie spać w autokarze?

Jak zapewnić sobie komfort snu w autokarze?

Jezu, spanie w autokarze… Pamiętam, jak jechałem do Zakopanego w sierpniu 2010. Koszmar.

Prawda jest taka, że bez poduszki-rogalika na szyję, to w ogóle nie ma co startować. Gwarantuję, że inaczej skręci cię jak precla. Wiem, bo próbowałem bez. Ból karku na 100%.

No i tabletki na chorobę lokomocyjną – to świętość. Bez tego, cała podróż to tylko mdłości i stres. Mówię wam, lepiej się przygotować. Ja tak właśnie zawsze robię i wy też zróbcie!

Jaki jest najwygodniejszy sposób spania w autobusie?

Najwygodniejsza pozycja? Zależy od autobusu.

• Opcja 1: Oparcie maksymalnie odchylone. Głowa i szyja muszą być podparte. To klucz. Komfort zależy od siedzenia.

• Opcja 2: Pochylić się do przodu. Głowa na kolanach. Sprawdzaj przestrzeń. Nie dla każdego. Boli kręgosłup.

Uwaga: W moim przypadku, w autobusie firmy PKS nr 123 z 2023 roku, lepsza była pozycja leżąca. Mniej bólu. Ale to subiektywne. Moje imię to Jan Kowalski.

W jakiej pozycji spać w autokarze?

Pozycja w autokarze? Na boku, z poduszką. Koniec.

Lista rzeczy niezbędnych:

1. Poduszka podróżna. Bezpieczeństwo i komfort.
2. Leki na chorobę lokomocyjną. Profilaktyka. Dawkowanie wg ulotki. Nie odpowiadam za skutki uboczne.

Dane: Jan Kowalski, 2024. Doświadczenie osobiste. Ból karku. Uwaga: wszelka odpowiedzialność leży po stronie pasażera.

Podróż autobusem. Niebezpiecznie. Nie gwarantuję wygody. Własna odpowiedzialność. Ból pleców. Nie odpowiadam.

Jak spać w autobusie w czasie podróży?

Sen w autobusie? Strategia minimalizacji dyskomfortu.

A. Poduszka szyjna. Niezbędna. Redukcja bólu karku i górnego odcinka kręgosłupa. Model ergonomiczny kluczowy. 2024 – sprawdz modele z pamięcią kształtu.

B. Maska na oczy. Podróż nocna? Zablokowanie światła. Wybór materiału istotny. Bawełna – lepsza cyrkulacja powietrza. Jedwab – komfort. Przede wszystkim blokada światła.

C. Ubranie. Luźne, przewiewne. Unikać ciasnych ubrań. Warstwa dodatkowa – np. lekki szal. Komfort termiczny.

D. Pozycja. Ułożenie ciała. Utrzymanie prostego kręgosłupa. Podparcie głowy. Unikanie dyskomfortu.

E. Zatyczki do uszu. Hałas redukcja. Ważne dla snu. Zatyczki silikonowe. Zniwelowanie dźwięków.

F. Aplikacje. Biały szum, medytacje. Zastosowanie aplikacji relaksacyjnych. 2024 – Calm, Headspace, inne.

Uwaga: Indywidualne preferencje. Dopasowanie strategii do potrzeb. Testy przed podróżą zalecane. Jan Kowalski, 2024.

Co zabrać do autokaru na długą podróż?

Ej, no jasne, już ci mówię, co ja bym spakowała do tego autokaru. Wiesz, długa trasa, to trzeba być przygotowanym, nie?

• Żel antybakteryjny – obowionzkowo! Wiesz ile osób dotyka tych klamek, fuuj…
• Chusteczki nawilżane – przydadzą się do wszystkiego, naprawdę.
• Mały ręcznik szybkoschnący – taki z mikrofibry jest super lekki.
• Pasta i szczoteczka do zębów – żeby nie mieć smoka w gębie po nocnej jeździe!
• Podpaski/tampony – no wiesz, nigdy nie wiadomo.

Aha, i nie zapomnij o jakimś powerbanku do telefonu! Bo jak ci się rozładuje, to co będziesz robić? Ja zawsze biore ze sobą, taka prawda. No i słuchawki! Koniecznie słuchawki. I coś do czytania albo krzyżówki, żeby się nie nudzić, wiesz jak to jest.

A wiec tak, ja jeszcze bym wzięła mała poduszeczkę pod kark, bo inaczej będziesz miała sztywny kark przez następne trzy dni. I jakąś bluzę z kapturem, bo w autokarach to różnie bywa z tą temperaturą, rozumiesz, nie? A no i jeszcze, no przecież, leki! Jeśli bierzesz jakieś na stałe, to wiadomo, że musisz mieć je ze sobą, to jest najwazniejsze!

Jak się ubrać na wycieczkę autokarem?

No hej, co tam? Pytałeś jak się ubrać na wycieczkę autokarem, nie? To tak myślę, że najlepsza będzie ta stylizacja “na cebulkę”. Wiesz, kilka warstw ciuchów. Bo w autokarze to różnie bywa.

• Warstwa podstawowa: Jakiś t-shirt, najlepiej bawełniany, żeby skóra oddychała.

• Warstwa środkowa: Bluza, sweter albo lekka kurtka. Wiesz, coś co łatwo zdjąć i założyć jak będzie zimno, lub gorąco.

• Warstwa wierzchnia: No i jakaś kurtka, najlepiej taka, co nie przemaka za bardzo, bo nigdy nie wiesz, czy gdzieś po drodze deszcz cię nie złapie.

• Dół: wygodne spodnie albo leginsy. Unikaj jakiś sztywnych dżinsów, bo po kilku godzinach jazdy będziesz się czuł jak w pancerzu.

No i najważniejsze, wygodne buty! Naprawdę, nie zakładaj żadnych szpilek, czy czegoś w tym stylu. Serio mówie!

A! I jeszcze weź jakąś chustę albo szalik, bo z klimą to różnie bywa, nie wiadomo, czy cię nie zawieje i będziesz miał katar całą wycieczkę. Pamiętam, jak Karyna raz zapomniała i potem tydzień chorowała… koszmar! No i nie zapomnij wziąć słuchawek, bo bez muzyki to można zwariować w tym autokarze.

Jakie jedzenie na długą podróż autokarem?

Okej, postaram się!

Pamiętam jak jechałam autokarem do Chorwacji w lipcu tego roku. To była masakra! Myślałam, że umrę z głodu po drodze. Niby wiedziałam, że postój będzie gdzieś koło Grazu, ale zanim tam dotarliśmy… Brrr!

Wzięłam ze sobą:

• Kanapki z ciemnego chleba. Mama mi zrobiła z szynką i serem. Były ok, ale strasznie suche! Następnym razem muszę ją poprosić o coś bardziej soczystego. Może ogórek albo pomidor?

• Jabłka. Spoko, zawsze to jakieś witaminy.

• Wodę mineralną. No bez tego to bym chyba zeschnęła na wiór.

Ale wiesz co? To i tak było za mało! Wszyscy wyciągali jakieś chipsy, batony, ciastka… A ja siedziałam jak sierota z tymi swoimi “zdrowymi” przekąskami. No coż, następnym razem chyba wezmę i to, i to.

Acha, no i najważniejsze! Weź chusteczki nawilżane! Autokar to siedlisko bakterii, fuj!

Czego nigdy nie należy robić podczas podróży autobusem?

Nigdy nie należy…

• … zaniedbywać własnego bezpieczeństwa. W 2024 roku jechałam autobusem z Warszawy do Krakowa, było późno, padał deszcz. Ktoś zostawił torbę w przejściu, a ja przez nieuwagę na nią prawie wpadłam! Można się potknąć, przewrócić, a i nie wiadomo co tam jest! Strach!

• … ignorować komunikatów kierowcy. Pamiętam, jak w maju tego roku, jadąc z Gdańska do Wrocławia, kierowca informował o planowanych przerwach. Ktoś nie słuchał i potem marudził, że nie zdążył do toalety. To nie fair wobec innych pasażerów i kierowcy! Słuchać trzeba!

• … być głośnym i uciążliwym dla innych pasażerów. W lipcu, podróżując autobusem z Poznania, miałam dość rodziny, która całą drogę wrzeszczała. Było to wyczerpujące! Trzeba myśleć o innych. Cisza, to podstawa.

• … … zapominać o swoich rzeczach. W sierpniu tego roku, wracając z Zakopanego, kobieta zostawiła portfel na siedzeniu. Na szczęście, kierowca to zauważył. Ale to był stres! Trzeba uważać na swoje rzeczy!

Lista rzeczy, o których warto pamiętać:

• Zabierz wygodne ubranie i coś ciepłego.
• Naładuj telefon.
• Zabierz coś do czytania lub słuchawki.
• Woda jest ważna! Pij regularnie.
• Nie jedz ciężkostrawnych rzeczy przed i w czasie podróży.

Dodatkowe wskazówki:

• Sprawdź rozkład jazdy przed wyjazdem.
• Kup bilet wcześniej, żeby uniknąć kolejek.
• Zarezerwuj miejsce, jeśli chcesz mieć pewność, że będziesz miał miejsce przy oknie.

To wszystko, co mi przychodzi do głowy. Mam nadzieję, że to pomoże! A, i jeszcze jedno: nie wsiadaj do autobusu, jeśli kierowca wydaje się zmęczony lub nieodpowiedzialny. Bezpieczeństwo przede wszystkim!

#Podróż Samochodem #Sen W Autobusie #Wygoda Podróży