Co dać dziecku jeść przed podróżą?

Podróż z maluchem? Zadbaj o spokojny żołądek! Co podać dziecku przed wyjazdem?

Podróż z dzieckiem, zwłaszcza dłuższa, to dla rodziców nie lada wyzwanie. Oprócz pakowania walizek i planowania trasy, warto zadbać o komfort malucha, a w szczególności o jego układ pokarmowy. Nieodpowiednie jedzenie przed podróżą może bowiem nasilić objawy choroby lokomocyjnej, a także doprowadzić do dyskomfortu i płaczu podczas jazdy. Czym zatem poczęstować dziecko przed wyruszeniem w drogę?

Kluczem jest lekki, łatwo strawny posiłek spożyty około 1-2 godziny przed planowanym odjazdem. Unikajmy ciężkostrawnych potraw, takich jak smażone dania, fast foody czy słodycze. Te ostatnie, choć kuszące, mogą prowadzić do wahań poziomu cukru we krwi i w konsekwencji do złego samopoczucia.

Zamiast tego, postawmy na:

• Banany: Są bogate w potas, który pomaga w walce z nudnościami. Dodatkowo, ich miękka konsystencja jest delikatna dla żołądka.
• Ryż: To kolejne źródło łatwo przyswajalnych węglowodanów, które dostarczają energii i nie obciążają układu pokarmowego. Można podać go w postaci kleiku lub z dodatkiem warzyw.
• Sucharki: Zawierają mało tłuszczu i są łatwe do przeżucia. Doskonała opcja dla dzieci, które nie lubią miękkich posiłków.
• Jogurt naturalny (bez dodatków): Bogaty w probiotyki, które wspierają florę bakteryjną jelit i mogą łagodzić dolegliwości żołądkowe.
• Warzywa i owoce w postaci musów lub przecierów: Dostarczają witamin i minerałów, a ich delikatna konsystencja jest łatwa do strawienia. Unikajmy jednak surowych warzyw i owoców, które mogą powodować wzdęcia.

Ważne jest, aby posiłek nie był zbyt obfity. Przejadanie się przed podróżą może prowadzić do dyskomfortu i nasilać nudności. Lepiej podać kilka małych przekąsek niż jeden duży posiłek.

W przypadku dzieci szczególnie podatnych na chorobę lokomocyjną, warto rozważyć suplementy diety, takie jak Spoko Loko, zawierający imbir. Imbir ma udowodnione działanie przeciwwymiotne i przeciwbólowe, wspomagając trawienie i łagodząc objawy choroby lokomocyjnej. Zawsze jednak przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu diety, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Pamiętajmy, że przygotowanie do podróży to nie tylko kwestia odpowiedniego pakowania, ale również dbałość o zdrowie i komfort dziecka. Dobrze dobrany posiłek przed wyjazdem to ważny element udanej i spokojnej podróży dla całej rodziny.

#Dziecko #Podróż #Przekąski